L’ importance de la vitamine D ne saurait être assez soulignée. Alors que vous êtes très probablement conscient de ses avantages à rendre vos os solides et à réduire le risque d'ostéoporose, son rôle possible dans la régulation de l' immunité et la prévention des maladies chroniques est quelque chose que la plupart des gens ne réalisent pas.

Quand on pense aux minéraux, le fer, le calcium et le magnésium arrivent généralement en tête de liste. Il est bien connu que votre corps a besoin de fer pour fabriquer des globules rouges et prévenir l’anémie.

La vitamine B12 a de nombreuses fonctions cruciales dans le corps. Vous en avez besoin pour la formation de globules rouges saines ainsi que pour la régénération de l'acide folique, une autre vitamine B principalement reconnue pour son rôle dans la prévention des anomalies congénitales.

Vous avez peut-être entendu parler du rôle du magnésium dans la réduction de la fréquence et de la gravité des crampes et même dans la gestion du stress, de l’anxiété et de l’insomnie. Mais saviez-vous que votre statut en magnésium est également associé à votre taux de sucre dans le sang ?

Les crampes fréquentes rendent votre vie misérable? Des contractions musculaires douloureuses vous empêchent de dormir ou de faire du sport? Bien qu'il puisse y avoir de nombreuses raisons pour lesquelles vous souffrez de crampes nocturnes aux jambes, cela peut parfois être aussi simple que de faibles niveaux de magnésium. Dans ce cas, vous pouvez facilement prévenir les crampes en prenant des compléments de magnésium.

Est-ce une lutte quotidienne pour se lever le matin? Vous trouvez-vous souvent extrêmement fatigué en milieu de journée? Souffrant de faibles niveaux d'énergie et avez du mal à faire face au quotidien? Les défis quotidiens vous accablent au point d’en devenir dépressif et anxieux?

Il y a bien une raison pour laquelle on dit que le magnésium est un calmant naturel. Ce minéral a un effet calmant sur votre système nerveux, vous aide à mieux dormir, réduit votre niveau de stress, vous rend moins anxieux et améliore même votre humeur. Des études montrent que le magnésium peut être extrêmement utile dans le traitement de la dépression, y compris dans les cas résistant aux traitements conventionnels.

Votre tractus gastro-intestinal (GI) abrite des dizaines de milliards de micro-organismes, bons et mauvais. Et cette communauté massive de microbes détermine votre état de santé.

Peau terne et sèche? Rides et ridules? Teint inégal et taches sombres? Avec l’âge, ces signes révélateurs du vieillissement sont normaux.

La vitamine B12 est une vitamine unique à bien des égards. C'est la seule vitamine qui contient du cobalt, un oligo-élément essentiel. Vous n'avez besoin de vitamine B12 qu' en petites quantités - moins que toute autre vitamine -, mais manger beaucoup d'aliments frais et de légumes ne vous aide pas vraiment à obtenir votre dose quotidienne car cette vitamine ne se trouve que dans des produits d'origine animale tels que les œufs, les produits laitiers, la viande et le poisson.