Avantages anti-âge du CoQ10 (SQ-80)

Le vieillissement peut être décrit comme quelque chose qui se produit à la suite de processus cellulaires qui causent, au fil du temps, une perte progressive de la fonction des organes. Ce processus augmente également le risque de nombreuses maladies associées à l'âge telles que le diabète, les maladies cardiovasculaires, le cancer, les cataractes, la démence et les troubles neurologiques.

Alors que le vieillissement est inévitable, il existe différents facteurs qui peuvent accélérer de manière significative le processus de vieillissement au niveau cellulaire, y compris une baisse de l'énergie cellulaire, un dysfonctionnement mitochondrial et un stress oxydatif excessif causé par les radicaux libres. Dans ce blog, nous parlons du coenzyme Q10 - également connu sous le nom de CoQ10 – qui combat ces facteurs de risques et exerce ses effets anti-âge sur les cellules.

Qu'est-ce que le CoQ10?

Le CoQ10 est une substance liposoluble, assimilable aux vitamines, produite naturellement par l'organisme. Trouvé dans chaque cellule et tissu, les effets anti-vieillissement du CoQ10 sont dérivés de deux rôles très importants qu'il joue:

• Le CoQ10 joue un rôle essentiel dans le processus de production d'énergie qui se déroule dans les mitochondries
• Le CoQ10 agit comme un antioxydant qui protège les membranes cellulaires et les lipides du stress oxydatif

Malheureusement, votre corps produit moins de CoQ10 en vieillissant. En conséquence, le corps n'est pas capable de répondre aux besoins énergétiques des cellules. Et sa capacité naturelle à faire face au stress oxydatif prend également un énorme coup. Cela peut conduire à toutes sortes de problèmes de santé, car de faibles niveaux de CoQ10 ont été associés à un risque accru de maladies chroniques liées à l'âge, notamment les maladies neurodégénératives, le diabète, le cancer, la fibromyalgie, les maladies musculaires et surtout cardiovasculaires. [1]

Rôle du CoQ10 pour un vieillissement en bonne santé

Le Coenzyme Q10 nécessaire à la production d'énergie cellulaire

Chaque cellule du corps a besoin d'un apport constant d'énergie pour fonctionner correctement - pour la croissance, la reproduction, la réparation, l'élimination des déchets et l'entretien général. La plus grande partie de l'énergie dont vos cellules ont besoin est fabriquée dans les mitochondries; minuscules organites à double membrane présents dans chaque cellule du corps. C'est pourquoi les mitochondries sont aussi appelées les centrales électriques ou les usines d'énergie des cellules.

Les mitochondries brûlent les nutriments (graisses, protéines et glucides) en présence d'oxygène pour produire l'ATP, l'unité fondamentale d'énergie dont les cellules ont besoin pour remplir leurs fonctions. Ce processus comprend une série complexe de réactions biochimiques, où le CoQ10 joue un rôle assez spectaculaire. Plus spécifiquement, le CoQ10 est un composant indispensable de la chaîne de transport d'électrons mitochondriale (ETC), où il contribue au transport des électrons d'un complexe enzymatique à un autre dans la membrane interne des mitochondries. L'énergie générée pendant ce transfert d'électrons est finalement utilisée pour fabriquer des molécules d'ATP.

Beaucoup d'autres nutriments sont également impliqués dans la création d'énergie pour les cellules, comme le magnésium, les vitamines B, la vitamine K et la L-carnitine. Mais aucune autre substance ne peut remplacer le rôle unique du CoQ10 dans la chaîne de transport des électrons. En un mot, votre corps ne peut pas produire efficacement d'énergie s'il est pauvre en CQ10. La production inefficace d'énergie est préjudiciable à la santé cellulaire et mitochondriale.

Le CoQ10 améliore les fonctions mitochondriales

Des niveaux sains de CoQ10 correspondent à des fonctions mitochondriales saines et à une production d'énergie améliorée pour les besoins cellulaires. La plupart des maladies, y compris les maladies chroniques liées à l'âge, impliquent un dysfonctionnement mitochondrial et un stress oxydatif.

Une faible énergie détériore les fonctions cellulaires et mitochondriales, entraînant une performance sous-optimale des organes. Les mitochondries sont les plus abondantes dans les organes qui ont le plus besoin de ressources énergétiques pour fonctionner correctement, comme le cerveau, le foie, les reins et les muscles, y compris le cœur. Les mêmes tissus et organes contiennent également la plus forte concentration en CoQ10. C'est pourquoi les effets néfastes d'une faible dose de CoQ10 sont plus perceptibles dans le fonctionnement de ces organes sous la forme d'une mauvaise santé cardiaque, de muscles affaiblis et de fonctions cérébrales réduites.

Alors que le CoQ10 est très efficace pour maintenir la condition physique mitochondriale et améliorer le renouvellement énergétique, son rôle dans la lutte contre le stress oxydatif dans les membranes cellulaires et mitochondriales n'est pas moins extraordinaire.

Le CoQ10 dans le stress oxydatif

Le processus de production d'énergie dans les mitochondries conduit également à la formation de radicaux libres, des molécules hautement instables avec des électrons non appariés. Les radicaux libres sont également produits par une variété de facteurs externes - alimentation malsaine, infections chroniques, stress aigu, antibiotiques, drogues, tabagisme, consommation excessive d'alcool et exposition à des toxines environnementales (pesticides, produits chimiques et métaux lourds).

Ces radicaux libres attaquent les structures cellulaires, telles que les protéines, les lipides, l'ADN cellulaire et l'ADN mitochondrial, afin d'obtenir des électrons et de les stabiliser. Le stress oxydatif entraîne un vieillissement cellulaire prématuré et une altération du fonctionnement des cellules, tissus et organes. Si ce n'est pas vérifié à temps, le stress oxydatif provoque une inflammation chronique et le développement précoce des maladies liées à l'âge.

Les mitochondries sont particulièrement vulnérables au stress oxydatif. De plus, une production d'énergie altérée et inefficace due à de faibles niveaux de CoQ10 entraîne une formation accrue de radicaux libres, ce qui alourdit les mitochondries fragiles avec des dommages encore plus oxydatifs.

Le Coq10 est un puissant antioxydant soluble dans les graisses qui protège les lipides, les membranes cellulaires, les protéines intracellulaires, l'ADN et les mitochondries contre les dommages oxydatifs. Sans assez de CoQ10, votre corps a moins de ressources pour lutter contre les radicaux libres et le stress oxydatif, ce qui conduit à un dysfonctionnement mitochondrial et une production d'énergie réduite.
De faibles niveaux de CoQ10 jouent sur la capacité antioxydante de votre corps. Le CoQ10, avec le sélénium, joue un rôle très important dans la régénération de la vitamine E - un autre puissant antioxydant liposoluble qui protège les membranes cellulaires de l'oxydation par les radicaux libres. De cette manière, une carence en CoQ10 entraîne également une baisse des taux de vitamine E. Cela rend vos cellules et vos mitochondries encore plus vulnérables aux radicaux libres et aux dommages.

Le stress oxydatif et l'inflammation chronique sont associés à toutes sortes de maladies liées à l'âge, telles que les maladies cardiaques, le diabète et le cancer. Des études montrent qu'une supplémentation en Coq10 peut réduire les produits chimiques pro-inflammatoires et les marqueurs inflammatoires chez les personnes âgées avec de faibles niveaux de coenzyme dans leur corps [2].

Le vieillissement est également associé à une perte de la masse et de la fonction du muscle squelettique. Deux études indépendantes ont trouvé un lien direct entre les niveaux de CoQ10 dans le corps et la force musculaire. [3]

Une étude de 2018 sur les connaissances actuelles sur le CoQ10 et les essais cliniques basés sur la supplémentation en CoQ10 ont conclu: «Il semble clair qu'une supplémentation en CoQ10 améliore la fonction mitochondriale et confère une protection antioxydante aux organes et aux tissus affectés par diverses pathophysiologies. La capacité du CoQ10 à protéger contre la libération de marqueurs pro-inflammatoires fournit un traitement anti-inflammatoire attractif pour le traitement de certaines maladies et dans le vieillissement »[4].

Quelles sont les causes de faibles niveaux de CoQ10 dans notre corps?

Votre corps produit son propre CoQ10, mais cette production diminue avec l'âge. Les niveaux commencent à diminuer quand vous atteignez 20 ans et il est fort probable que vous soyez déficient en CoQ10 vers la fin de la 40aine, surtout si votre régime alimentaire manque d'aliments bons pour les organes (cœur, foie et rein) et de poisson (sardines, truites arc-en-ciel et maquereau). Les arachides, le brocoli, les oranges et le chou-fleur sont aussi une riche source de CoQ10. L'apport moyen de CoQ10 par l'alimentation n'est pas suffisant pour maintenir les niveaux dont votre corps a besoin pour fonctionner à son meilleur niveau.

D'autres facteurs qui appauvrissent le CoQ10 dans le corps sont:

• Une carence en vitamines B et oligo-éléments
• Une inflammation chronique, des infections et maladies
• L'exposition aux toxines environnementales
• Un niveau élevé de stress
• Une diète faible en acides gras oméga 3
• Fumer
• L'utilisation à long terme et de façon excessive de certains médicaments tels que les bêta-bloquants, les antidépresseurs, les antibiotiques et les statines.

CoQ10 et statines

Les statines sont habituellement prescrites aux personnes ayant un taux élevé de cholestérol, considéré comme un facteur de risque majeur d'athérosclérose, de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Bien qu'il y ait beaucoup de controverses entourant le rôle du cholestérol dans le développement des maladies cardiaques, il est certain que ces médicaments hypocholestérolémiants bloquent également la production endogène de CoQ10.

Les statines agissent en inhibant l'enzyme HMG-CoA réductase, qui aide à produire du cholestérol dans le foie à travers une série de réactions biochimiques complexes. Cette voie s'appelle la voie du mévalonate. Mais cet enzyme est également responsable d'autres réactions qui se produisent le long de la même voie, menant à la production de nombreuses autres molécules importantes, telles que le CoQ10, la vitamine D, les hormones de stress, les hormones sexuelles, les acides biliaires, l' hèmegroupe de «l'hémoglobine» et moins connus, les dolichols (une classe de composés qui rendent les membranes cellulaires saines et responsables de la santé immunitaire, de la santé du cerveau, de la communication cellulaire et de la correction des erreurs dans l'ADN mitochondrial).

Inutile de dire que les statines finissent également par abaisser la production de ces molécules utiles. Puisque le CoQ10 est nécessaire pour des muscles sains et des fonctions cardiaques saines, sa pénurie dans le corps peut entraîner de la fatigue, des douleurs musculaires et une sensation de faiblesse.

Une étude de 2013 publiée dans JAMA Internal Medicine a révélé que la douleur musculaire et la faiblesse musculaire chez les utilisateurs de statines pourraient être dues à «l'effet inhibiteur sur la synthèse du coenzyme Q10, la synthèse des sélénoprotéines et la chaîne respiratoire mitochondriale», incidence des tendinopathies en relation avec l'utilisation des statines. « Par conséquent, il est concevable que ces effets puissent entraîner une augmentation de l'incidence des blessures liées aux tissus mous, telles que les luxations, entorses et foulures. »[5]

Une autre étude a révélé qu' «une supplémentation en coenzyme Q10 (50 mg deux fois par jour) réduisait efficacement les symptômes musculaires légers à modérés liés aux statines." [6].

Le CoQ10 est probablement l'acteur le plus important en matière de santé cardiaque. Votre muscle cardiaque a la plus forte concentration de CoQ10. De faibles niveaux de CoQ10 signifient moins d'énergie pour le muscle cardiaque et moins de support antioxydant pour empêcher l'oxydation des lipoprotéines de basse densité (LDL), considérées comme la cause sous-jacente de l'athérosclérose ou de la formation de plaques dans les artères.

Il existe des études bien documentées qui suggèrent un rôle positif de la supplémentation en CoQ10 dans:

1. L'amélioration des symptômes de l'insuffisance cardiaque chronique et la réduction des risques d'hospitalisation et de décès par maladie cardiaque. [7]
2. L'amélioration des fonctions endothéliales en réduisant le stress oxydatif et en améliorant les fonctions mitochondriales [8] [9]
3. La réduction des dommages musculaires lors d'une crise cardiaque
4. L'amélioration du risque et des symptômes de l'angine de poitrine

Les bienfaits pour la santé du CoQ10 sont également liés à d'autres problèmes de santé, avec de fortes racines dans la dysfonction mitochondriale et une augmentation du stress oxydatif:

• Pré-diabète et diabète de type 2 [10] [11] [12]
• Infertilité masculine et féminine [13] [14]
• Migraines [15] [16]
• Maladie parodontale (gencive) [17]
• Fibromyalgie

Une carence en CoQ10 entraîne une moindre disponibilité d'énergie pour les cellules, une fonction mitochondriale médiocre et un stress oxydatif, ce qui entraîne un vieillissement accéléré et l'apparition précoce de maladies liées à l'âge. Heureusement, vous pouvez maintenir des niveaux sains et prévenir le déclin de votre santé cellulaire à l'aide d'un supplément liposomal de qualité supérieure, qui peut améliorer considérablement sa disponibilité et son absorption.

Références:

1. Garrido-Maraver J et al. Clinical applications of coenzyme Q10. Front Biosci (Landmark Ed). 2014
2. Fan et al. Effects of coenzyme Q10 supplementation on inflammatory markers: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Pharmacol Res. 2017 May; 119():128-136.
3. Fischer et al. Coenzyme Q10 Status as a Determinant of Muscular Strength in Two Independent Cohorts. PLoS One. 2016.
4. JD Hernández-Camacho et al. Coenzyme Q10 Supplementation in Aging and Disease. Front Physiol. 2018
5. Mansi et al. Statins and Musculoskeletal Conditions, Arthropathies, and Injuries. JAMA Internal Medicine. 2013
6. Skarlovnik et al. Coenzyme Q10 Supplementation Decreases Statin-Related Mild-to-Moderate Muscle Symptoms: A Randomized Clinical Study. Medical Science Monitor. 2014
7. Mortensen SA et al. The effect of coenzyme Q10 on morbidity and mortality in chronic heart failure: results from Q-SYMBIO: a randomized double-blind trial. JACC Heart Fail. 2014
8. Hamilton et al. Coenzyme Q10 improves endothelial dysfunction in statin-treated type 2 diabetic patients. Diabetes Care. 2009
9. Dai et al. Reversal of mitochondrial dysfunction by coenzyme Q10 supplement improves endothelial function in patients with ischaemic left ventricular systolic dysfunction: a randomized controlled trial. Atherosclerosis. 2011
10. Fazakerley at al. Mitochondrial CoQ deficiency is a common driver of mitochondrial oxidants and insulin resistance. eLife. 2018.
11. Mohammadi et al. The effect of coenzyme Q10 supplementation on metabolic status of type 2 diabetic patients. Gastroenterol Dietol. 2013
12. Raygan et al. The effects of coenzyme Q10 administration on glucose homeostasis parameters, lipid profiles, biomarkers of inflammation and oxidative stress in patients with metabolic syndrome. European Journal of  Nutrition. 2015
13. Lafuente et al.  Coenzyme Q10 and male infertility: a meta-analysis. Journal of Assisted Reproduction and Genetics 2013
14. Hershey et al. Coenzyme Q10 deficiency and response to supplementation in pediatric and adolescent migraine. Headache. 2007
15. Shoeibi et al. Effectiveness of coenzyme Q10 in prophylactic treatment of migraine headache: an open-label, add-on, controlled trial. Acta Neurol Belg. 2017
16. Hershey et al. Coenzyme Q10 deficiency and response to supplementation in pediatric and adolescent migraine. Headache. 2007
17. S Prakash et al. Role of coenzyme Q(10) as an antioxidant and bioenergizer in periodontal diseases. Indian J Pharmacol. 2010 Dec; 42(6):334-7.

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