Shatavari : une herbe étonnante pour la santé des femmes - NL-070

La Shatavari (Asparagus racemosus) est une plante ayurvédique bien connue pour ses incroyables bienfaits pour la santé des femmes de tous âges. Également connue sous le nom de « Reine des herbes », la shatavari rajeunit et revitalise le système reproducteur féminin. La poudre de racine de Shatavari est utilisée depuis des siècles pour améliorer de nombreux aspects de la santé des femmes, tels que la fertilité et les symptômes associés au syndrome prémenstruel et à la ménopause. Elle s’est également révélée très utile dans des conditions telles que le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK).

Qu'est-ce qui fait de shatavari une herbe si miraculeuse pour la santé des femmes ? La Shatavari contient de nombreux composés, tels que les saponines, les racémosides et le racémosol, qui sont de nature hautement antioxydante. Les dommages oxydatifs (causés par une production excessive de radicaux libres, déclenchés par tout type de stress sur le corps et l'esprit) sont considérés comme l'un des principaux facteurs de risque de nombreux troubles de santé liés à la femme, notamment l'infertilité, le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) et déséquilibres hormonaux. L’une des nombreuses façons possibles par lesquelles la shatavari soutient la santé reproductive des femmes consiste à minimiser les dommages oxydatifs.

L’herbe est également riche en phytoestrogènes, des composés naturels ayant des propriétés similaires à celles des œstrogènes. Cela la rend utile pour équilibrer les hormones et gérer les symptômes tels que les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur chez les femmes ménopausées. La sécheresse vaginale est un autre symptôme problématique chez les femmes en transition vers la ménopause (périménopause). Elle est causée par une perte d’œstrogènes et entraîne des douleurs, des irritations et des inflammations dans et autour du vagin. La sécheresse vaginale augmente également le risque d’infections récurrentes des voies urinaires (IVU). La Shatavari, grâce à la présence de composés phytoestrogéniques et à ses propriétés d’humidification des tissus, fonctionne comme un remède naturel contre la sécheresse vaginale. La Shatavari aide également à soulager les crampes douloureuses pendant les règles en relaxant les muscles utérins. Elle régule le cycle menstruel et soulage les règles abondantes, irrégulières et douloureuses.

Les effets de la shatavari, semblables à ceux des œstrogènes, favorisent également la santé musculaire et osseuse après la ménopause. La perte d'œstrogène est associée à une mauvaise santé musculaire et à une diminution de la densité minérale osseuse, ce qui peut augmenter le risque de fractures osseuses chez les femmes ménopausées. De plus, la shatavari est une plante adaptogène qui aide en douceur le corps à développer une réponse saine au stress et à faire face au stress et à l'anxiété. En tant qu’adaptogène, elle aide l’organisme à s’adapter à toutes sortes de stress, qu’il soit physique, mental ou émotionnel.

La Shatavari est une plante étonnante pour les femmes qui allaitent car elle stimule la production de lait maternel. Elle renforce également l’immunité, la fertilité et le bien-être sexuel des femmes. Comme nous pouvons le constater, les bienfaits de la shatavari pour la santé des femmes sont nombreux. De plus, elle est bonne pour le tube digestif et aide à gérer des problèmes de santé tels que le syndrome du côlon irritable, le diabète de type 2 et la chute des cheveux.

Références :

1. O’Leary et al. Shatavari Supplementation in Postmenopausal Women Improves Handgrip Strength and Increases Vastus lateralis Myosin Regulatory Light Chain Phosphorylation but Does Not Alter Markers of Bone Turnover. Nutrients. 2021
2. Pandey et al. Impact of stress on female reproductive health disorders: Possible beneficial effects of shatavari (Asparagus racemosus). Biomed Pharmacother. 2018

Améliorez votre mémoire et votre concentration avec Brahmi (Bacopa monnieri) - NL-069

Le Brahmi (Bacopa monnieri) est utilisé dans le système de médecine ayurvédique traditionnelle depuis des siècles pour améliorer la santé cérébrale et améliorer l'apprentissage, la mémoire et la concentration. Également connu sous le nom de bacopa, d'hysope d'eau et d'herbe de grâce, le brahmi agit comme un tonique cérébral qui soulage également de nombreux autres problèmes de santé tels que l'asthme, l'arthrite et le syndrome du côlon irritable.

Les feuilles contiennent de nombreux composés bioactifs tels que des saponines (bacosides), des alcaloïdes et des flavonoïdes. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour confirmer le mécanisme par lequel le brahmi offre de si grandes améliorations des capacités cognitives, on pense que les saponines du brahmi (bacoside A et bacoside B) sont principalement responsables du rajeunissement cérébral et de ses autres avantages pour la santé. Le Brahmi améliore le flux sanguin vers le cerveau, protège le cerveau des effets des dommages oxydatifs, réduit l’inflammation, régule les niveaux de certains neurotransmetteurs et renforce la réponse naturelle du corps au stress en tant qu’adaptogène.

Le Brahmi améliore les fonctions cognitives et réduit le stress

Le Brahmi est considéré comme l'une des meilleures herbes de l'Ayurveda pour soutenir la santé du cerveau. Des études modernes soutiennent également cette affirmation et montrent que l’herbe peut améliorer la mémoire, l’attention et la capacité du cerveau à traiter l’information. Des études montrent également que les suppléments de brahmi peuvent être utilisés efficacement pour réduire les symptômes du TDAH chez les enfants. [1] Le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (ou TDAH) est une maladie chronique qui débute dès l’enfance et comprend des symptômes tels que l’inattention, l’hyperactivité et un comportement impulsif. Certaines premières recherches suggèrent que le brahmi pourrait être utile dans la gestion des symptômes de la maladie d'Alzheimer (MA) en raison de ses bienfaits antioxydants et anti-inflammatoires.

Le Brahmi est une plante adaptogène, une classe d'herbes qui augmente la résistance du corps au stress, favorise de fortes réponses au stress et protège le corps des effets nocifs du stress. Une exposition à long terme au stress et à l’anxiété peut nuire à notre santé physique et mentale. Le stress peut augmenter le risque ou aggraver les symptômes de certaines affections telles que la dépression, l'insomnie, le diabète, l'asthme et les maladies cardiaques. Un stress persistant affaiblit également l’immunité, provoque un déséquilibre hormonal et entraîne des symptômes gastro-intestinaux tels qu’une inflammation intestinale, des crampes et des ballonnements. La recherche montre que le brahmi aide à réduire le stress et l’anxiété, réduit les niveaux de cortisol et améliore l’humeur. Il est connu pour améliorer la santé physique et émotionnelle ainsi que les symptômes liés à la douleur. [2] Les bacosides présents dans la plante sont de puissants antioxydants et contribuent à ses propriétés anti-stress et anti-anxiété.

Autres bienfaits du Brahmi pour la santé

1. Antioxydant et anti-inflammatoire
2. Effets anti-âge
3. Renforce l'immunité
4. Utile contre la goutte et l'arthrite
5. Utile dans le syndrome du côlon irritable
6. Protège la santé du foie
7. Améliore la santé intestinale

Essayez nos suppléments brahmi de haute qualité si vous recherchez un supplément naturel à base de plantes pour améliorer votre mémoire, votre concentration et votre clarté mentale.

Références :

1. Dave et al. An open-label study to elucidate the effects of standardized Bacopa monnieri extract in the management of symptoms of attention-deficit hyperactivity disorder in children. Adv Mind Body Med. 2014
2. Lopresti et al. Effects of a Bacopa monnieri extract (Bacognize®) on stress, fatigue, quality of life and sleep in adults with self-reported poor sleep: A randomised, double-blind, placebo-controlled study. Journal of Functional Foods. 2021

Renforcez votre système immunitaire naturellement avec le Giloy - NL-068

Le Giloy (Tinospora cordifolia) est une plante très appréciée dans le système de médecine ayurvédique et réputée pour sa capacité à renforcer l’immunité du corps contre les infections, les allergies et la fièvre chronique. Le Giloy est une plante adaptogène qui rajeunit le corps, aide le corps à s'adapter au stress, augmente la longévité, améliore la digestion et aide le corps à se désintoxiquer en éliminant les toxines. En Inde, on l’appelle communément « guduchi », ce qui signifie une plante qui protège l’organisme des maladies. Le Giloy est également connu sous le nom de « Amrita », ce qui peut être traduit par « nectar de vie ».

Bien que toutes les parties de cette plante offrent d’étonnants bienfaits pour la santé, la tige en particulier est extrêmement bénéfique pour améliorer l’immunité et gérer la fièvre chronique. La tige est riche en nutriments et constitue une source de nombreux composés bioactifs importants dotés de propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et renforçant l’immunité. Certains de ces composés comprennent des terpénoïdes, des alcaloïdes et des lignanes.

Le Giloy renforce l'immunité

Le Giloy est riche en composés antioxydants et anti-inflammatoires qui protègent les tissus des dommages oxydatifs et de l'inflammation. La recherche montre que le giloy renforce l’immunité et agit comme un antipyrétique naturel (qui réduit la fièvre) et un antiallergique. Il améliore l'immunité du corps contre de nombreuses infections microbiennes et soulage le rhume, la toux et l'asthme. Le Giloy procure également un soulagement significatif des symptômes associés au rhume des foins (rhinite allergique) [1-2]. Il réduit les symptômes de la rhinite allergique tels que les éternuements, le larmoiement, l'écoulement nasal, l'obstruction nasale, la congestion et les démangeaisons.

En Ayurveda, le giloy est un remède incontournable pour gérer les fièvres chroniques et les complications associées. Par exemple, il est très efficace pour réduire la fièvre et améliorer la numération plaquettaire en cas de dengue, une infection virale transmise par les piqûres de moustiques. Le Giloy, avec ses propriétés antipyrétiques et anti-inflammatoires, peut être utilisé efficacement pour récupérer plus rapidement de la dengue et d’autres fièvres. Il prévient l'apparition de fièvres récurrentes. Le Giloy aide également à combattre les infections urinaires car il renforce l’immunité, agit comme un agent diurétique et aide le corps à éliminer les toxines. En fait, le giloy est connu pour soutenir le processus naturel de détoxification du corps.

Autres bienfaits du giloy pour la santé

1. Aide à la digestion
2. Anti-âge
3. Améliore la santé du foie
4. Aide à gérer le stress et l’anxiété
5. Réduit le taux de sucre dans le sang
6. Aide en cas d'arthrite goutteuse et de polyarthrite rhumatoïde
7. Améliore la vision
8. Soutient la santé des os
9. Utile dans les infections des voies urinaires
10. Favorise une peau saine

Références :

1. Geeta S et al. A Clinical Analysis of Evaluating the Usefulness and Efficacy of the Ayurvedic Drug Tinospora cordifolia in Humans. Advanced Science Letters, Volume 23. 2017
2. Khursheed Ahmad Ansari. Randomized clinical study to assess the efficacy of Giloy (Tinospora cordifolia) in allergic rhinitis. International Journal of Herbal Medicine 2015

Favorisez la santé des voies urinaires et de la prostate avec la Gokshura - NL-067

Aux prises avec des problèmes de santé urinaires ? Les symptômes urinaires tels qu'un besoin urgent d'uriner, des mictions douloureuses, des mictions fréquentes et l'incontinence peuvent être gênants, interférer avec le sommeil nocturne et avoir un impact sur votre travail, votre vie sociale et votre qualité de vie en général. Prendre des suppléments de gokshura peut être très efficace pour gérer certains de ces symptômes.

Le Gokshura (Tribulus terrestris, le tribule terrestre) est une plante bien connue en Ayurveda pour son rôle dans le soutien de la santé du système génito-urinaire, la prévention des infections des voies urinaires et la gestion des symptômes douloureux associés aux troubles de la prostate. On l'appelle également gokhru, chausse-trappes, tête de chat et herbe du diable ou Croix-de-Malte.

Le Gokshura contient une large gamme de composés bioactifs aux propriétés incroyables qui favorisent la santé des voies urinaires, en particulier chez les hommes. C'est un diurétique et agit comme un tonique urinaire, un antioxydant, un anti-inflammatoire et un antispasmodique. Sa capacité à combattre les bactéries et à réduire l’inflammation en fait une plante extrêmement bénéfique contre les infections des voies urinaires. En outre, il aide également à éliminer les bactéries nocives et autres toxines de l’urine en raison de ses propriétés diurétiques.

Des études montrent que le gokshura aide également à réduire les symptômes de l'hyperplasie prostatique (HBP), un trouble de la prostate qui touche de nombreux hommes à mesure qu'ils vieillissent. Dans cette condition, une hypertrophie de la prostate provoque une obstruction de l'urètre, ce qui entraîne des symptômes douloureux tels que des difficultés à uriner, un faible jet d'urine, une miction douloureuse, des levers répétés la nuit pour faire pipi et une miction incomplète de la vessie. Gokshura réduit ces symptômes car c'est un diurétique puissant qui améliore la production et l'écoulement de l'urine.

Le Gokshura soutient également la santé rénale en raison de ses propriétés diurétiques et lithotriptiques (il aide à briser et à dissoudre les calculs rénaux). La recherche montre que le gokshura réduit la production de composés minéraux conduisant à la formation de calculs rénaux. Il s’est également révélé utile pour éliminer l’excès d’acide urique qui peut provoquer des douleurs et des inflammations articulaires.

Gokshura pour soutenir la santé des voies urinaires et de la prostate

1. Élimine les obstructions dans les voies urinaires
2. Élimine les toxines et l'excès de liquide
3. Propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires
4. Prévient les infections des voies urinaires
5. Améliore la production et l’écoulement de l’urine
6. Aide à gérer les symptômes douloureux des troubles de la prostate

Autres bienfaits du Gokshura pour la santé

1. Améliore la santé et la fonction sexuelle
2. Empêche la formation de calculs rénaux
3. Soutient la santé hormonale
4. Réduit le taux de sucre dans le sang
5. Réduit l'inflammation
6. Aide dans le SOPK
7. Améliore les performances sportives

Références :

1. Alexander V. SIROTKIN and Adriana KOLESAROVA. Puncture Vine (Tribulus Terrestris L.) in Control of Health and Reproduction. Physiol Res v.70 (Suppl 4); 2021
2. Chhatre et al. Phytopharmacological overview of Tribulus terrestris. Pharmacogn Rev. 2014.

Combattez naturellement le stress et l’anxiété avec l’Ashwagandha - NL-066

Même si vivre avec un stress permanent est devenu une nouvelle norme, le stress est dangereux et peut nuire à votre santé physique et mentale. Il affaiblit votre immunité, draine le système nerveux et affecte négativement votre santé cardiovasculaire, intestinale et hormonale, déclenchant un large éventail de symptômes émotionnels, physiques et comportementaux tels que fatigue, manque d'énergie, dépression, insomnie, douleurs chroniques, tensions musculaires, spasmes musculaires. et mal de tête.

Le stress continu crée une inflammation dans le corps et augmente le risque de développer certains problèmes de santé tels qu'une crise cardiaque, l'hypertension artérielle, un accident vasculaire cérébral, le diabète, l'obésité et des problèmes gastro-intestinaux. Les personnes continuellement stressées sont également sujettes à développer des dépendances. Vous faites face à un stress et à une anxiété continus ? Ne les laissez pas saboter votre santé, votre productivité et votre vie sociale. Vous pouvez gérer votre stress à l’aide d’une alimentation saine, d’exercices réguliers, d’un bon sommeil, de la méditation et de suppléments naturels tels que l’Ashwagandha.

Ashwagandha contre le stress et l'anxiété

L'Ashwagandha (Withania somnifera) est une plante populaire connue pour sa capacité à réduire le stress et l'anxiété. En Ayurveda, l'ashwagandha est classée comme Rasayana, une plante qui améliore la santé globale, rajeunit le corps et favorise la vitalité. Également connue sous le nom de ginseng indien ou cerise d’hiver, l’ashwagandha est traditionnellement utilisée pour gérer l’anxiété, la fatigue, les problèmes de sommeil, l’arthrite, l’asthme et les troubles neurologiques. Tous ces bienfaits sont liés à ses qualités anti-oxydantes, anti-inflammatoires et adaptogènes.

L'Ashwagandha fonctionne comme un adaptogène, une classe d'herbes qui favorisent l'équilibre dans tous les systèmes organiques, aident le corps à s'adapter au stress et offrent des bienfaits multidirectionnels pour la santé. Les herbes adaptogènes améliorent la résistance de votre corps à toutes sortes de facteurs de stress, qu’ils soient physiques ou mentaux. C'est pourquoi les suppléments d'ashwagandha à base de poudre de racine d'ashwagandha sont souvent utilisés pour réduire le stress et l'anxiété, améliorer les niveaux d'énergie et réduire la fatigue. L'Ashwagandha calme le système nerveux et rajeunit également le corps et l'esprit.

Les personnes vivant avec un stress chronique développent également d’autres symptômes et complications tels qu’une diminution des fonctions cognitives, une mauvaise humeur, des fringales, de l’anxiété, une dépression et une glycémie élevée. La recherche montre que l'ashwagandha réduit les niveaux de cortisol, le stress, l'anxiété et la dépression chez les personnes souffrant de stress chronique. [1-2]

En plus d’offrir des bienfaits en matière de réduction du stress, l’ashwagandha renforce également l’immunité, réduit le taux de sucre dans le sang, améliore la santé cardiaque et améliore les performances cognitives. Elle soulage également les symptômes de l’arthrite grâce à ses propriétés analgésiques et anti-inflammatoires.

Références :

1. Lopresti et al. An investigation into the stress-relieving and pharmacological actions of an ashwagandha (Withania somnifera) extract: A randomized, double-blind, placebo-controlled study. Medicine: September 2019 - Volume 98 - Issue 37
2. Remenapp et al. Efficacy of Withania somnifera supplementation on adult’s cognition and mood. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine. 2022

Améliorez la santé de votre foie avec Bhumi Amla - NL-065

En tant que deuxième plus grand organe du corps, votre foie est responsable de plus de 500 fonctions cruciales qui maintiennent votre corps en bonne santé, fonctionne bien et exempt de toxines. Il produit de la bile pour la digestion, aide au métabolisme des glucides, des graisses et des protéines, synthétise et régule le cholestérol, élimine les toxines, stocke les nutriments et le glucose et aide à la production d'hormones et de protéines importantes. C'est l'un des principaux organes de détoxification car il nettoie le sang en filtrant et en éliminant les substances nocives telles que les drogues, l'alcool, les médicaments, l'urée, les pesticides, les déchets naturels et les produits chimiques présents dans les aliments transformés. Il décompose et élimine également les globules rouges anciens et endommagés.


En tant que deuxième plus grand organe du corps, votre foie est responsable de plus de 500 fonctions cruciales qui maintiennent votre corps en bonne santé, fonctionne bien et exempt de toxines. Il produit de la bile pour la digestion, aide au métabolisme des glucides, des graisses et des protéines, synthétise et régule le cholestérol, élimine les toxines, stocke les nutriments et le glucose et aide à la production d'hormones et de protéines importantes. C'est l'un des principaux organes de détoxification car il nettoie le sang en filtrant et en éliminant les substances nocives telles que les drogues, l'alcool, les médicaments, l'urée, les pesticides, les déchets naturels et les produits chimiques présents dans les aliments transformés. Il décompose et élimine également les globules rouges anciens et endommagés.

Que pouvez-vous faire pour garder votre foie en bonne santé ? Mangez des aliments frais, adoptez une alimentation équilibrée, restez actif(ve), maintenez un poids sain, surveillez votre consommation d'alcool et adoptez une bonne hygiène. Les fruits et légumes frais et certaines épices, comme l'ail, le curcuma, la pomme, le thé vert et l'avocat, sont excellents pour la santé de votre foie. Vous pouvez également prendre du Bhumi Amla (Phyllanthus Niruri) pour améliorer la santé et la fonction de votre foie.

Bhumi Amla et la santé du foie

Bhumi Amla ou Phyllanthus niruri est une plante tropicale largement utilisée en Ayurveda pour traiter les troubles hépatiques et rénaux tels que la jaunisse, la stéatose hépatique, l'hépatite et les calculs rénaux. Elle est également utilisée pour le diabète et les infections génito-urinaires. Bhumi Amla est une riche source de composés phytochimiques, tels que des flavonoïdes et des alcaloïdes, connus pour réduire l'inflammation, combattre les infections microbiennes et protéger le foie (hépatoprotecteur). L'herbe porte également de nombreux autres noms tels que bhumyamalaki, coup de vent, chanca Piedra et brise-pierre.

Bhumi Amla protège, nourrit et rajeunit le foie grâce à ses propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et antivirales. L’exposition continue aux toxines et aux substances nocives pendant la désintoxication rend votre foie très vulnérable aux dommages oxydatifs, à l’inflammation et aux maladies. Les composés bioactifs du Bhumi Amla ont des propriétés antioxydantes et protègent le foie des dommages oxydatifs.

Des études à petite échelle montrent que Bhumi Amla améliore les niveaux d'antioxydants et l'appétit des personnes atteintes d'hépatite alcoolique, où une consommation excessive d'alcool au fil des années provoque des dommages et une inflammation du foie. [1] Un essai randomisé, en double aveugle et contrôlé par placebo a révélé qu'une supplémentation en Phyllanthus Niruri est efficace chez les patients atteints de stéatose hépatique non alcoolique de stade léger à modéré. [2]

Avantages généraux pour la santé de Bhumi Amla

1. Agit comme un antioxydant, réduit l'inflammation
2. Protège et rajeunit le foie
3. Maintient des niveaux de sucre dans le sang sains
4. Renforce l'immunité, a des propriétés antibactériennes et antivirales
5. Prévient les ulcères gastriques
6. Aide contre l'indigestion
7. Réduit le risque de calculs rénaux

Références :

1. Sowjanya et al. Efficacy of Phyllanthus niruri on improving liver functions in patients with alcoholic hepatitis: A double-blind randomized controlled trial. Indian J Pharmacol. 2021
2. Hassan et al. Effects of one-year supplementation with Phyllanthus niruri on fibrosis score and metabolic markers in patients with non-alcoholic fatty liver disease: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Heliyon et al.

Bienfaits anti-âge du resvératrol

Le vieillissement est inévitable mais est-il possible de ralentir le vieillissement prématuré ? De nombreux facteurs peuvent nous faire vieillir plus rapidement et nous pousser à contracter des maladies chroniques associées au vieillissement. Les scientifiques et les chercheurs ont étudié les composés naturels qui favorisent la santé globale et régulent également les processus qui contrôlent le vieillissement. Des découvertes extraordinaires ont été faites dans ce domaine et parmi tous les composés naturels qui pourraient détenir la clé du « vieillissement en bonne santé », le resvératrol apparaît comme une substance anti-âge puissante qui a la capacité de lutter contre le vieillissement prématuré au niveau cellulaire, grâce à ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Le resvératrol peut-il vraiment nous aider à vivre plus longtemps et mieux ?

Qu’est-ce que le resvératrol ?

Le resvératrol est un composé polyphénolique produit par certaines plantes en réponse à des facteurs de stress tels que des infections microbiennes et des conditions environnementales défavorables telles que de forts rayons UV, des blessures ou un manque de nutriments. On le retrouve dans la peau des raisins, notamment des raisins rouges et noirs, de certaines baies, du thé vert, des cacahuètes, du chocolat noir et de la renouée du Japon. Si vous souhaitez bénéficier de ses propriétés anti-âge, vous pouvez également prendre des suppléments de resvératrol de haute qualité.

Bienfaits anti-âge du resvératrol

Vieillir en bonne santé ne signifie pas seulement vivre plus longtemps, cela signifie mener une vie active, saine et de bonne qualité. Et les suppléments de resvératrol peuvent vous aider à atteindre cet objectif. Des études montrent que le resvératrol peut réduire le risque de maladie cardiaque, améliorer la santé des vaisseaux sanguins, réduire le cholestérol LDL et aider à gérer le diabète de type 2 en améliorant la sensibilité à l'insuline et en réduisant la glycémie. Certains essais cliniques ont également fait état de bienfaits contre l’obésité et les maladies neurodégénératives. Bien que davantage d'essais cliniques soient nécessaires pour confirmer son efficacité dans divers problèmes de santé, il existe des données passionnantes qui font du resvératrol un composé très prometteur à utiliser comme complément pour améliorer la qualité de vie et gérer des maladies chroniques telles que les maladies cardiovasculaires, le diabète, l'obésité et La maladie d'Alzheimer. [1] En fait, les dernières études montrent que les suppléments de resvératrol peuvent être très utiles pour la santé reproductive globale des femmes, en particulier dans les cas d’endométriose, de règles douloureuses, de SOPK et de leurs symptômes. [2] Le resvératrol renforce également l’immunité et soutient la santé intestinale.

Alors, quel est le secret de ses bienfaits anti-âge et qui prolongent la vie ? Le resvératrol est un puissant antioxydant qui aide à contrôler les dommages oxydatifs causés par les radicaux libres. La consommation excessive d'alcool et de tabac, le stress chronique, les aliments transformés, la surconsommation d'antibiotiques et de médicaments, l'exposition aux métaux lourds et aux polluants atmosphériques entraînent une production écrasante de radicaux libres, connus pour accélérer le processus de vieillissement en augmentant l'inflammation chronique, les dommages cellulaires et le dysfonctionnement des tissus. Le resvératrol améliore également les niveaux d'antioxydants internes, fournissant à votre corps un renforcement supplémentaire en antioxydants, en particulier dans les mitochondries.

Le resvératrol améliore la vie et la santé d’une autre manière importante. Les chercheurs ont découvert que le resvératrol active les SIRT1, un groupe de protéines appelées sirtuines qui régulent de nombreux processus impliquant la santé cellulaire et la durée de vie. L'activation des enzymes SIRT1 améliore des aspects tels que la résistance cellulaire au stress, la santé métabolique, la réparation de l'ADN et le métabolisme énergétique. La restriction calorique ou le jeûne activent également les SIRT1.

Une bonne alimentation, une bonne nuit de sommeil et un mode de vie sain sont les principaux piliers de votre santé. Une supplémentation en vitamines, minéraux et composés bioactifs peut vous aider à prévenir les carences et les maladies associées, à améliorer votre santé globale et à maintenir une vigueur saine même dans les dernières années de votre vie. Essayez les suppléments de resvératrol si vous cherchez à réduire l’inflammation et à réduire votre risque de maladies chroniques liées à l’âge.

Références :

1. Meng et al. Health Benefits and Molecular Mechanisms of Resveratrol: A Narrative Review. Foods. 2020.
2. Novakovic et al. Resveratrol and Reproductive Health. Life 2022

Les bienfaits du Coq10 pour votre cœur - NL-063

La CoQ10 est une coenzyme produite naturellement dans le corps et présente dans chaque cellule. Elle a deux fonctions principales : elle aide à la production d'énergie et agit également comme un puissant antioxydant qui protège les cellules et les tissus des dommages oxydatifs causés par les radicaux libres. Les dommages oxydatifs sont connus pour déclencher une inflammation et un vieillissement prématuré, et provoquer l'apparition et le développement précoces de nombreuses maladies chroniques telles que l'athérosclérose, les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle, le diabète, les maladies auto-immunes, les maladies neurodégénératives, l'arthrite et le cancer. La CoQ10 est l'un des suppléments les plus sains pour le cœur dont votre corps a besoin, mais vous devez être conscient(e) de certains facteurs qui épuisent la CoQ10 dans le corps.

La CoQ10 est un élément clé des réactions qui génèrent de l'énergie cellulaire. C'est pourquoi la concentration la plus élevée de CoQ10 se trouve dans les tissus qui ont besoin de plus d'énergie pour fonctionner, comme le cœur, les muscles squelettiques, les reins et le foie. La coenzyme joue un rôle crucial pour répondre aux besoins énergétiques élevés du cœur. De plus, elle possède des propriétés antioxydantes qui aident à prévenir l'oxydation des LDL, qui provoque l'inflammation et l'athérosclérose. La recherche suggère que les suppléments de CoQ10 peuvent aider :

● Améliorer les symptômes chez les personnes souffrant d'insuffisance cardiaque congestive
● Améliorer la santé des vaisseaux sanguins, aidez les vaisseaux sanguins à se dilater et réduire la tension artérielle chez les personnes souffrant d'hypertension artérielle.
● Dynamiser le muscle cardiaque et améliorer le débit cardiaque
● Réduire l'inflammation
● Prévenir les dommages oxydatifs causés par les radicaux libres
● Améliorer la glycémie et est utile pour les personnes atteintes de diabète et de syndrome métabolique, facteurs de risque importants menant aux maladies cardiovasculaires.
● Réduire le risque de maladies cardiovasculaires chez les patients diabétiques en réduisant le cholestérol total et le LDL
● Réduire la fatigue musculaire et la douleur chez les personnes prenant des statines

Prendre des suppléments de CoQ10 peut être particulièrement utile si vous prenez des statines - des médicaments sur ordonnance qui réduisent (à un coût) les taux de cholestérol élevés. Les statines agissent en bloquant une enzyme qui rend possible une série de réactions cellulaires qui produisent du cholestérol. Cette voie (série de réactions) qui est inhibée par les statines est, pourtant, également responsable de la production de nombreuses autres substances importantes telles que la vitamine K2, la CoQ10 et l'hème. C'est ainsi que les statines interfèrent avec la production d'autres molécules qui sont importantes pour votre santé, et donc la carence de ces molécules affecte votre santé globale. Des études montrent que les suppléments de CoQ10 aident à réduire les douleurs musculaires et la faiblesse chez les personnes prenant des statines. D'autres facteurs qui appauvrissent la CoQ10 dans les tissus sont l'âge, le tabagisme, le stress chronique, les carences nutritionnelles (manque d'acides gras B6 et oméga 3) et l'utilisation de médicaments tels que les bêta-bloquants.

Références :

1.    Liang et al. Effects of coenzyme Q10 supplementation on glycemic control: A GRADE-assessed systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials. Lancet. 2022.
2.    Zozina et al. Coenzyme Q10 in Cardiovascular and Metabolic Diseases: Current State of the Problem. Curr Cardiol Rev. 2018
3.    Dludla et al. The impact of coenzyme Q10 on metabolic and cardiovascular disease profiles in diabetic patients: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Endocrinology, Diabetes & Metabolism. 2020

Des signes surprenants de carence en vitamine C - NL-062

La vitamine C est impliquée dans de nombreuses fonctions importantes dans le corps. Elle est nécessaire à la synthèse du collagène, soutient une fonction immunitaire saine et agit comme un puissant antioxydant qui protège les cellules et les tissus des radicaux libres et réduit les dommages oxydatifs et l'inflammation. La vitamine C agit également comme cofacteur dans la synthèse de la L-carnitine (impliquée dans le métabolisme des graisses) et aide à la synthèse de nombreux neurotransmetteurs nécessaires au bon fonctionnement du cerveau. Vous avez également besoin de vitamine C pour l'absorption du fer, la cicatrisation des plaies et la réparation des tissus.

Avec un portefeuille aussi diversifié à son actif, la vitamine C est vraiment efficace lorsqu'il s'agit de maintenir la santé globale et de prévenir les infections et les maladies. Avec de faibles niveaux de vitamine C, vous pouvez ressentir des gencives enflées et saignantes, une faiblesse générale, de la fatigue, une mauvaise immunité et une faiblesse musculaire. Cependant, une pénurie à long terme peut se manifester par d'autres symptômes moins connus que l'on n'associe généralement pas à une carence en vitamine C.

Signes moins connus de carence en vitamine C

Douleurs articulaires : La vitamine C est nécessaire pour fabriquer du collagène et d'autres protéines, essentielles à la minéralisation osseuse. Le collagène est également la principale protéine de vos os, de vos articulations, de vos muscles et de votre cartilage, apportant force et structure à ces tissus. La vitamine C améliore la densité osseuse, réduit le risque de fractures et peut être efficace pour réduire les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde (PR) et de l'arthrose (OA).

Peau sèche, squameuse et rugueuse : La vitamine C aide à fabriquer du collagène, une protéine qui maintient la peau élastique, douce et souple. La vitamine C protège également la peau des dommages causés par l'exposition au soleil.

Pois en tire-bouchon sur le corps : Une carence sévère en vitamine C peut entraîner le scorbut, qui peut provoquer des poils et cheveux en forme de tire-bouchon ou de serpentin sur le corps. Le scorbut peut également causer d'autres symptômes graves tels que des ecchymoses faciles, la perte de dents, des saignements des gencives, des douleurs osseuses, de la fatigue et de l'irritabilité. Il peut également se présenter sous forme de bosses ou de croissance sur la peau (généralement observées sur les coudes, les genoux et les hanches), une affection connue sous le nom d'hyperkératose folliculaire.

Taches rouges autour des follicules pileux : Une carence en vitamine C à long terme rend les petits vaisseaux sanguins autour des follicules pileux friables et susceptibles de se décomposer, entraînant l'apparition de taches rouges.

Mauvaise cicatrisation des plaies : Grâce à son rôle dans la stimulation de la synthèse du collagène ainsi que dans la réparation du collagène, la vitamine C est importante pour la bonne cicatrisation des plaies. Une carence à long terme peut entraîner un retard de cicatrisation et de réparation des plaies.

Dépression : Une carence en vitamine C peut provoquer une dépression, une mauvaise humeur et une mauvaise fonction cognitive. Si vous souffrez d'anxiété, de sautes d'humeur et de fatigue, ainsi que d'autres signes de carence en vitamine C, manger des fruits et légumes frais et prenez des suppléments de vitamine C peut vous aider.

Références :

1.    David Plevin and Cherrie Galletly. The neuropsychiatric effects of vitamin C deficiency: a systematic review. BMC Psychiatry. 2020.
2.    Ripani et al. Vitamin C May Help to Reduce the Knee’s Arthritic Symptoms. Outcomes Assessment of Nutriceutical Therapy. Med Arch. 2019

Les suppléments de magnésium peuvent-ils aider contre les migraines ? - NL-061

Les personnes souffrant de migraines savent que c'est bien plus qu'un simple mal de tête. Cette douleur lancinante intense dans votre tête (sur un ou les deux côtés) peut vous rendre inapte et épuisé(e) pendant des jours. Chacun(e) a ses propres déclencheurs, mais les plus courants sont le stress émotionnel, les changements dans les habitudes de sommeil, les fluctuations hormonales chez les femmes (comme les règles), l'alcool, certains aliments, les lumières vives, les bruits forts et les repas sautés. La déshydratation et les changements climatiques peuvent également déclencher un épisode de migraine. Connaître et gérer vos déclencheurs personnels peut vous aider à prévenir l'apparition d'une crise de migraine. Les médicaments peuvent aider, mais une utilisation chronique peut entraîner des effets secondaires graves, notamment des nausées, des étourdissements, de la constipation et une dépendance grave.

Les personnes souffrant de migraines savent que c'est bien plus qu'un simple mal de tête. Cette douleur lancinante intense dans votre tête (sur un ou les deux côtés) peut vous rendre inapte et épuisé(e) pendant des jours. Chacun(e) a ses propres déclencheurs, mais les plus courants sont le stress émotionnel, les changements dans les habitudes de sommeil, les fluctuations hormonales chez les femmes (comme les règles), l'alcool, certains aliments, les lumières vives, les bruits forts et les repas sautés. La déshydratation et les changements climatiques peuvent également déclencher un épisode de migraine. Connaître et gérer vos déclencheurs personnels peut vous aider à prévenir l'apparition d'une crise de migraine. Les médicaments peuvent aider, mais une utilisation chronique peut entraîner des effets secondaires graves, notamment des nausées, des étourdissements, de la constipation et une dépendance grave.

Les compléments alimentaires tels que le magnésium peuvent-ils aider ? La recherche suggère que les suppléments de magnésium peuvent aider à prévenir une crise de migraine et également à gérer ses symptômes. En fait, une carence en magnésium est connue pour contribuer aux céphalées de tension et à la migraine. Il a été constaté que les personnes qui souffrent de migraines ont des niveaux de magnésium inférieurs à ceux qui n'en ont pas.

Suppléments de magnésium contre la migraine

Le magnésium joue un rôle crucial dans le maintien de la santé de votre système nerveux. Il régule les hormones du stress et les substances chimiques du cerveau qui sont associées au stress, à l'humeur et à l'anxiété. En fait, le magnésium a une association très intéressante avec le stress. Alors que le magnésium aide le corps à gérer le stress et calme les nerfs, le stress chronique vous fait perdre plus de magnésium, épuisant son niveau.

De faibles niveaux de magnésium peuvent provoquer du stress, de la dépression et des contractions musculaires douloureuses. Comme nous le savons, le stress, qu'il soit émotionnel ou physique, peut être un important déclencheur de migraines. Le stress provoque également des tensions dans les muscles, en particulier dans le cou. En fait, les contractions musculaires, les crampes musculaires, les muscles tendus, les douleurs chroniques et les migraines fréquentes sont souvent les premiers signes d'un faible taux de magnésium dans le corps.

Le magnésium détend les muscles, prévient les contractions musculaires et réduit également les niveaux de stress de plusieurs façons. De plus, il dilate et détend les vaisseaux sanguins, améliorant le flux sanguin vers le cerveau. Toutes ces qualités sont très utiles dans la gestion des symptômes de la migraine. Les suppléments de magnésium sont également très efficaces pour gérer la douleur chronique, car le magnésium bloque les récepteurs nerveux NMDA (N-méthyl-d-aspartate) qui sont impliqués dans la transmission de la douleur. Les suppléments de magnésium peuvent être utilisés comme une alternative plus sûre aux opioïdes et aux AINS pour gérer la douleur aiguë et chronique. Les suppléments de magnésium peuvent également être très efficaces pour gérer les migraines menstruelles.

Références :

1.    Park et al. Efficacy and Safety of Magnesium for the Management of Chronic Pain in Adults: A Systematic Review. Anesthesia & Analgesia. 2020.
2.    Slavin et al. Dietary magnesium and migraine in adults: A cross-sectional analysis of the National Health and Nutrition Examination Survey 2001–2004. The Journal of Head and Face Pain. 2021.