Comment gérer les infections récurrentes des sinus NL-085
Les personnes qui souffrent d’infections récurrentes des sinus savent à quel point il est difficile de vivre avec des symptômes qui peuvent avoir un impact sur la qualité de vie. Des symptômes tels que la congestion nasale, la pression et des douleurs au visage, de la toux constante, des maux de tête et de la fatigue peuvent être invalidants et rendre difficile le sommeil, la productivité au travail, une bonne alimentation ou les interactions avec la famille et les amis.
La sinusite est une affection caractérisée par une inflammation de la muqueuse des sinus (cavités remplies d'air autour des os nasaux, des yeux, du front et des joues). Bien qu'une infection bactérienne ou virale soit le déclencheur le plus courant, une infection des sinus peut également être causée par une exposition à des polluants environnementaux, des champignons et des allergènes. L'une des principales fonctions des sinus est de produire du mucus qui maintient l'air inhalé chaud, humide et exempt d'agents pathogènes. Les sinus enflammés et gonflés ne permettent pas au mucus de s'écouler efficacement, ce qui entraîne une accumulation de mucus à l'intérieur des cavités nasales et sinusales. Le mucus emprisonné crée un environnement très propice à la croissance et au développement des germes, et il bloque également les voies sinusales, provoquant une pression faciale, des douleurs à la mâchoire et une lourdeur de la tête, entre autres symptômes pénibles.
Dans la plupart des cas, une infection des sinus se résorbe d'elle-même avec le temps, grâce à une bonne dose de repos et à des remèdes maison tels que l'irrigation nasale et l'inhalation de vapeur. Mais pour les personnes qui souffrent de problèmes chroniques (lorsque les symptômes durent 8 semaines ou plus) ou d'infections récurrentes (lorsqu'il y a des épisodes récurrents dans l'année avec des intervalles sans symptômes), il est très important de découvrir et de traiter les causes sous-jacentes pour la prévention et la gestion efficace.
Pourquoi votre sinusite revient-elle sans cesse ? De nombreuses raisons peuvent être à l’origine d’une sinusite chronique ou récurrente, comme une immunité affaiblie, des anomalies structurelles des sinus (polypes nasaux et déviation de la cloison nasale), une intervention chirurgicale antérieure des sinus, une blessure au nez, de l’asthme chronique et des allergies. Obtenir un diagnostic précis et comprendre les déclencheurs sous-jacents sont les étapes clés de la gestion de vos infections récurrentes des sinus.
Il n’y a rien de mieux que de bien se reposer, car cela aide le corps à guérir et à récupérer plus rapidement. L’irrigation nasale à l’aide de solutions salines aide à éliminer l’excès de mucus, et des compresses chaudes à l’aide d’un gant de toilette ou d’une serviette chaude sur le visage peuvent aider à soulager une partie de la pression exercée sur vos sinus. L’inhalation de vapeur peut également être utile, car elle libère le mucus et ouvre les sinus, ce qui soulage l’irritation et la congestion nasales. Si possible, utilisez un humidificateur pour garder l’air ambiant humide, car cela peut aider à réduire l’irritation nasale. Si la cause sous-jacente est une allergie, il est préférable d’éviter l’exposition aux allergènes intérieurs ou extérieurs tels que la pollution, la fumée, les squames, les moisissures ou les acariens. La fumée est un autre facteur de risque important qui augmente le risque de développer une sinusite. En fait, même la fumée secondaire est préjudiciable à la santé de vos sinus et peut aggraver les symptômes.
Adoptez une alimentation saine et équilibrée pour améliorer votre immunité et consommez des antioxydants qui aident à réduire l’inflammation. L’ail, le gingembre, les légumes verts à feuilles, le thé, les soupes et les bouillons chauds sont parmi les meilleurs aliments à consommer si vous souffrez d’une infection des sinus. Il est préférable d’éviter les aliments hautement transformés, car ils favorisent l’inflammation et aggravent les symptômes. Des herbes telles que le giloy sont connues pour réduire les symptômes du rhume des foins ou de la rhinite allergique causée par l’exposition au pollen, à la poussière et aux moisissures. Le curcuma est une autre plante anti-inflammatoire qui réduit la douleur et l’inflammation et est bien connue pour ses propriétés antivirales et antibactériennes.
Si rien ne vous aide et que vos symptômes s’aggravent, il est préférable de consulter votre professionnel(le) de santé. Une sinusite non traitée peut provoquer la propagation de l’infection aux zones environnantes telles que le cerveau, les yeux et même les voies respiratoires inférieures.