Compléments alimentaires pour la santé de la peau : pour une peau nourrie, éclatante et heureuse - NL-089

Une peau saine ne se résume pas à un simple régime de soins de la peau. Une peau globalement saine et d’apparence jeune et éclatante est le résultat d’une combinaison de régime alimentaire sain, de mode de vie sain et d’une routine de soins de la peau régulière. Malheureusement, l’alimentation actuelle manque de micronutriments qui sont absolument indispensables pour maintenir la santé et l’apparence de votre peau. De plus, des facteurs tels que le tabagisme, le manque de sommeil, la consommation d’aliments transformés et l’exposition excessive au soleil entraînent des dommages oxydatifs qui accélèrent le vieillissement intrinsèque et extrinsèque. Par exemple, les aliments sucrés font des ravages sur la santé de la peau, la faisant vieillir plus vite que d’habitude. De même, fumer nuit directement à la santé de votre peau car cela décompose le collagène, provoque une déshydratation, accélère les dommages oxydatifs et contribue à un mauvais teint et à des signes prématurés de vieillissement.

Votre peau a donc besoin de ce soutien supplémentaire pour améliorer sa capacité intrinsèque à se guérir et à se réparer, à renforcer son immunité et à être en bonne santé à l’intérieur comme à l’extérieur. Prendre les bons compléments peut vous aider à réduire les signes de fatigue et de vieillissement prématuré, tels que les ridules, les rides et le relâchement cutané, et également à gérer les affections cutanées telles que l’eczéma et le psoriasis. Examinons quelques-uns des meilleurs compléments pour la santé de la peau qui donneront à votre peau une apparence jeune et radieuse.

Compléments alimentaires pour la santé de la peau

Vitamine C : La vitamine C est un puissant antioxydant qui protège la peau des dommages oxydatifs qui provoquent un vieillissement prématuré de l’intérieur vers l’extérieur. La vitamine C, en tant que composant essentiel de la synthèse du collagène, contribue également à améliorer l’élasticité de la peau et à réduire l’apparence des rides et ridules. De plus, la vitamine C améliore l’immunité de votre peau et contribue à une cicatrisation saine des plaies.

Vitamine D3 : Des études montrent qu’une carence en vitamine D peut entraîner divers problèmes cutanés tels que la peau sèche, l’eczéma, la dermatite et le psoriasis. Les suppléments de vitamine D3 améliorent l’immunité de votre peau, réduisent l’inflammation de la peau et aident à améliorer les symptômes de diverses affections cutanées inflammatoires.

Glutathion : Également appelé « maître antioxydant », le glutathion a la formidable capacité de réduire les dommages oxydatifs qui provoquent un vieillissement prématuré de la peau, avec des signes tels que le teint terne, les ridules, le teint irrégulier et l'affaissement. Les suppléments de glutathion éclaircissent la peau, réduisent les signes d'hyperpigmentation et vous aident à obtenir un teint uniforme. Le glutathion est un acteur clé de la détoxification du foie et aide à éliminer les toxines du corps. C'est un autre mécanisme par lequel il soutient la santé de la peau et vous aide à obtenir une peau saine et claire.

Curcuma : La curcumine, l’un des composés bioactifs les plus importants du curcuma, possède de puissantes propriétés anti-inflammatoires. La prise de suppléments de curcuma peut aider à réduire l’inflammation cutanée et à améliorer le teint. Le curcuma soutient la capacité du corps à détoxifier et à éliminer les toxines qui peuvent perturber la santé de votre peau de plusieurs façons. Il améliore la circulation sanguine, réduit le teint terne et rend votre peau claire et sans imperfections.

Sacha Inchi : Excellente source d'acides gras oméga 3 d'origine végétale, le Sacha Inchi est une source intarissable de nutriments et d'antioxydants (tels que la vitamine A et l'alpha-tocophérol, une forme de vitamine E) qui en font un complément très sain pour la santé de votre peau et de vos cheveux. La teneur élevée en graisses saines, en acides aminés et en vitamine E du Sacha Inchi aide à nourrir, hydrater et régénérer votre peau. De plus, la vitamine E est un puissant antioxydant qui protège la peau des dommages causés par les UV, réduisant ainsi le risque de rides prématurées et d'autres signes de vieillissement.

Il existe d’autres compléments comme le resvératrol, la biotine et les oligo-éléments comme le zinc, le fer, le cuivre et le sélénium qui contribuent à la santé et à l’apparence générale de votre peau. Les compléments alimentaires pour la peau, lorsqu’ils sont pris avec une alimentation saine et équilibrée, fournissent des vitamines, des minéraux et des antioxydants qui protègent votre peau des dommages oxydatifs et de l’inflammation, et vous confèrent une peau rajeunie et d’apparence plus jeune.

Référence :

Umar et al. Vitamin D and the Pathophysiology of Inflammatory Skin Diseases. Skin Pharmacol Physiol 2018.