Les radicaux libres – des molécules toxiques dont on sait depuis longtemps qu’elles endommagent l’ADN, les protéines, les lipides et d’autres molécules biologiques essentielles. Leur contribution au vieillissement prématuré et aux maladies dégénératives chroniques est un fait bien établi. Mais est-ce la seule manière de percevoir les radicaux libre? Comme nous sommes sur le point de le découvrir, la peur des radicaux libres pourrait en effet être exagérée. Bien que les radicaux libres soient mis de l’avant d’une manière très négative, la vérité est qu’ils sont une partie cruciale de la vie et qu’en petites quantités, ils jouent un important rôle dans plusieurs fonctions biologiques.

La plupart d’entre nous connaissons la puissante combinaison du calcium et de la vitamine D lorsqu’il est question de maintenir la force et la santé des os, ainsi que de prévenir l’ostéoporose. Toutefois, il existe d’autres nutriments qui jouent un rôle tout aussi actif et essentiel dans la santé osseuse.

De nombreux facteurs sous-jacents, lorsque réunis, accroissent votre risque de diabète de type 2, dont les prédispositions génétiques et les facteurs environnementaux tels que l’apport calorique, l’inactivité physique et les mauvaises habitudes de sommeil. En effet, c’est un fait bien établi que le manque d’exercice physique augmente votre risque d’obésité et de diabète. Mais les évolutions de la recherche dans ce domaine indiquent que les heures consécutives que vous passez assis, indépendamment de votre programme d’exercice quotidien, quel qu’il soit, peuvent potentiellement accroitre votre risque de diabète de type 2.

La fumée de tabac est contaminée par plus de 7 000 substances toxiques, telles que le goudron, l’arsenic, la nicotine et le cyanure. Plus de 60 de ces substances chimiques sont des ingrédients cancérigènes. Le fait moins connu, c’est que le tabac contient également des matières radioactives; le polonium-210 et le plomb-210, ce qui peut s’accumuler dans les poumons des fumeurs pendant des décennies, donnant lieu à un cancer du poumon [2]. La fumée de tabac peut également causer plusieurs autres types de cancer, dont le cancer de la bouche, du larynx, du pharynx (gorge), de l’œsophage (tube de déglutition), de l’estomac, du pancréas, des reins, de la vessie, du col de l’utérus, du colon/rectum et la leucémie myéloïde [2]. De plus, elle accroit le risque de mort prématurée, de maladies pulmonaires et respiratoires, comme la bronchite chronique, de cardiopathies coronariennes et d’accidents vasculaires cérébraux, et elle comporte même de graves risques pour la santé du fœtus.

La CoQ10 est un acteur clé dans le processus de production d’énergie dans les cellules, et il s’agit d’une coenzyme que l’on retrouve dans pratiquement chaque cellule du corps. Les coenzymes sont des composés non protéiques qui soutiennent les enzymes dans leurs fonctions pour faciliter d’importants processus biochimiques. Elle est également connue sous le nom d’ubiquinone, en raison du caractère ubiquitaire de ce nutriment miracle – il est présent dans tout le corps. Toutefois, ses concentrations sont particulièrement élevées dans le cœur, le foie, les reins, le pancréas et le système immunitaire, compte tenu de leurs besoins énergétiques élevés.

Le mot « inflammation » semble être sur les lèvres de tous ceux qui se soucient de leur santé. Tous les maux et toutes les maladies sont associés, directement ou indirectement, à l’inflammation. Mais cette dernière est-elle vraiment une si mauvaise chose? Sachant que l’inflammation est en fait partie intégrante du mécanisme naturel de guérison de notre corps et qu’aucune infection ni aucune blessure ne peut guérir sans elle? Nous connaissons tous l’inflammation sous au moins une de ses formes. Vous êtes-vous déjà fait une coupure au doigt ou avez-vous déjà eu un mal de gorge? Ah, voilà. La douleur, l’enflure et la chaleur qui en découlent sont dues à l’inflammation.

Le glutathion est l’un des plus puissants antioxydants produits par notre corps, et pourtant, la communauté médicale ne lui accorde pas toute l’attention qu’il mérite. Il est peut-être peu connu et n’est peut-être pas aussi acclamé que d’autres antioxydants, tels que la vitamine C, la vitamine E, le lycopène et même le resvératrol que l’on retrouve dans le vin rouge, mais vous ne pouvez tout simplement pas nier le super rôle du glutathion comme puissant détoxifiant, stimulant immunitaire et – bien sûr – puissant antioxydant.

Une étude de 2010 publiée dans le Journal of Clinical Sleep Medicine a révélé que les adultes souffrant de fibromyalgie (FM) sont beaucoup plus susceptibles de souffrir du syndrome des jambes sans repos (SJSR) que les personnes en bonne santé [1]. Selon Nathaniel F. Watson, docteur en médecine et l’un des auteurs de l’étude, « les troubles du sommeil accompagnent fréquemment fibromyalgie et ils sont souvent difficiles à traiter. Il semble évident d’après notre étude qu’une partie importante des troubles du sommeil liés à la fibromyalgie sont dus au syndrome des jambes sans repos. » [2]

Une endémie d’obésité a alimenté la popularité des édulcorants artificiels. Ces faux sucres ne contiennent aucune calorie et vous permettent de consommer en toute confiance tous les aliments sucrés que vous voulez, sans craindre de prendre du poids. Cette stratégie contribuerait également à réduire le taux de sucre dans le sang, ce qui, combinée à un bon contrôle du poids, est l’approche idéale pour réduire les risques de maladies métaboliques, telles que le diabète de type 2.

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