Le magnésium est considéré être le minéral par excellence de la relaxation. Des niveaux sains de magnésium calment la nervosité, favorisent le sommeil de qualité ainsi que la bonne humeur, et réduisent d’un cran les niveaux d’anxiété et de dépression. Pour le dire simplement, le magnésium équipe notre système nerveux de manière à ce qu’il puisse mieux réagir au stress. La carence en magnésium a été associée à un large éventail de problèmes liés au stress – une nervosité accrue, des migraines, le syndrome de fatigue chronique, la fibromyalgie, le stress audiogène, la dépression, l’anxiété et un sommeil de mauvaise qualité.

Le corps humain est une machine merveilleuse. Même lorsque nous dormons, il travaille fort en réalisant des tâches incroyables pour nous garder en santé et rajeunis. Nous savons tous comment nous nous sentons après une nuit blanche, c’est-à-dire grincheux, fatigués et stressés. C’est parce que le sommeil a un impact direct sur le fonctionnement de notre système nerveux central, l’autoroute de l’information dans notre corps – qui affecte notre humeur, notre équilibre interne, ainsi que nos capacités cognitives et décisionnelles. Le manque de sommeil est souvent avancé comme étant l’une des raisons les plus importantes derrière les accidents routiers et aériens. En effet, deux des catastrophes nucléaires les plus tragiques de l’histoire récente, soit celle à Three Mile Island en 1979 et la fusion du réacteur nucléaire de Tchernobyl en 1986, ont été liées au manque de sommeil.

Ceci est fort probablement l’une des questions les plus sujettes à débat dans le domaine de l’oncologie. La vitamine C administrée en de fortes doses est étudiée en tant que traitement pour le cancer depuis les années 70, bien que ce pan de la recherche comporte son lot de controverses. Mais une nouvelle étude menée par l’Université de l’Iowa (UI) et publiée dans le Redox Biology a permis de mettre en lumière les raisons pour lesquelles l’efficacité de la vitamine C en de fortes doses en tant que thérapie anticancer a donné lieu à des résultats mitigés.

Des taux élevés de cholestérol LDL, de triglycérides - ou des deux - dans le plasma sanguin constituent l’un des principaux facteurs de risque de maladies cardiovasculaires. Les changements d’habitudes de vie – incluant une perte de poids et une diminution de l’apport en graisses saturées – sont une stratégie recommandée pour surmonter les dangers associés aux taux élevés de cholestérol LDL et pour améliorer le profil lipidique.

Si vous avez déjà tenté de réduire votre consommation de sucre, vous savez peut-être à quel point il est incroyablement difficile de se sevrer de cette diabolique douceur. En effet, éliminer le sucre de son alimentation peut engendrer chez certains de puissants symptômes de sevrage tels que d’intenses fringales, des maux de tête, de l’irritabilité, des sentiments dépressifs et pire encore. Vous avez l’impression qu’on parle d’addiction aux drogues? Eh bien, la science indique que le sucre est même plus addictif que la cocaïne [1]. Vous avez bien entendu. Ce superbe morceau de gâteau au chocolat ou ces délicieux muffins semblent satisfaire les mêmes fins que le crack. Or, qu’est-ce qui rend le sucre si addictif? Pourquoi est-ce qu’il vous fait souvent perdre le contrôle? Qu’est-ce qui provoque les envies de sucre exactement?

Les chercheurs savent depuis longtemps que la résistance à l’insuline prépare la voie au développement du diabète de type 2. La résistance à l’insuline se caractérise par l’impossibilité pour les muscles, le foie et les cellules adipeuses d’utiliser efficacement l’insuline produite par les cellules bêta du pancréas pour absorber le glucose du sang. Cela occasionne une accumulation excessive de glucose dans le sang. Par conséquent, le corps reçoit le signal de produire plus d’insuline pour s’occuper du surplus de glucose jusqu’à ce que les cellules bêta n’arrivent plus à suivre le rythme de la demande, menant finalement au pré-diabète et potentiellement au diabète de type 2.

L’OMS (Organisation mondiale de la Santé) a déclaré que le virus Zika constituait une urgence de santé publique de portée internationale, et ce, principalement parce que l’on suspecte un lien entre le virus et la microcéphalie, une anomalie neurologique congénitale. Le gouvernement du Salvador a ensuite émis un avis conseillant aux femmes du pays d’éviter la grossesse jusqu’en 2018, une étrange recommandation certes, mais elle souligne la gravité de l’épidémie de Zika ainsi que des complications sous-jacentes, peu importe le débat sur ses origines.

La majorité d’entre nous pensons que la prise de vitamine C aide à renforcer le système immunitaire. Mais si vous fumez, il y a de fortes chances que vous ayez besoin d’une plus grande quantité de cette importante vitamine pour combattre les effets nocifs du tabac.

Bien qu’il soit difficile de définir ce qu’est le stress, la plupart d’entre nous le concevons comme étant quelque chose de psychologique; comme s’inquiéter à propos des factures, de l’argent, de nos proches, des délais à respecter au travail, et de nombreuses autres choses.

Quelle est la chose que vous risquez le moins d’oublier au moment de quitter la maison?

Oui, nous parlons de votre téléphone portable. Dire que cet appareil est devenu partie intégrante de notre vie serait un euphémisme. Le monde devient de plus en plus numérique et les téléphones portables sont eux aussi passé de simples gadgets de communication à des appareils intelligents qui ont changé la manière dont nous vivons. Que ce soit pour parler, envoyer des textos, écrire des mails, naviguer sur internet, jouer à des jeux ou rester connecté via des chaines de réseaux sociaux, le fait est que nous passons de plus en plus de temps sur notre téléphone portable.