La vitamine D est à la mode ces temps-ci. Nous savons depuis longtemps que la vitamine du soleil est essentielle pour la santé des os et des muscles. Des recherches en cours révèlent que la vitamine D peut également soutenir un large éventail de fonctions et avoir des avantages pour la santé qui vont au-delà de ce rôle classique dans le développement osseux. Par exemple, on sait qu'elle régule l'immunité, soutient les fonctions cardiaques et réduit l'inflammation. Récemment, de nombreuses études ont montré que la vitamine D pouvait aider à réduire le risque d'infections des voies respiratoires supérieures, d'asthme et d'allergies chez les adultes et les enfants.

Dans la 1ère partie de cette série, nous avons discuté du fait que la plupart des écrans solaires contiennent tout un tas de produits chimiques potentiellement dangereux. C’est un fait avéré que ces produits n’offrent pas une protection complète contre les dommages solaires, mais en plus de cela, ils contribuent même au cancer de la peau, ce qui est ironique, puisque la principale raison pour laquelle vous appliquez des écrans solaires, c’est pour vous protéger contre le cancer.

La vitamine soleil n’a pas besoin de présentations en ce qui concerne sa capacité à rendre vos os forts et en santé. Mis à part son rôle bien connu dans l’absorption du calcium par le corps, la vitamine D joue un rôle crucial dans la régulation des réponses du système immunitaire, aussi bien adaptatif qu’inné.

Bien que les scientifiques soient encore dans le noir quant à la cause exacte de l’autisme, les facteurs génétiques et environnementaux (l’exposition précoce aux métaux lourds, aux pesticides, aux infections et à d’autres toxines) sont cités comme étant les principaux facteurs de risque. Les complications qui peuvent avoir lieu pendant la grossesse et à l’accouchement peuvent également rendre le nouveau-né plus susceptible de développer ce trouble neurodéveloppemental.

La vitamine D, principalement connue pour son rôle en tant qu’agent qui aide le corps à absorber le calcium et donc en tant que nutriment contribuant à la santé des os, a beaucoup plus à offrir. Grâce au nombre croissant d’études se penchant sur la question et faisant la lumière sur les divers bienfaits pour la santé de la vitamine D, nous savons maintenant que cette vitamine joue un rôle incroyable dans la régulation du système immunitaire. Et le crédit revient en partie à sa capacité à stimuler la production d’antibiotiques naturels dans le corps.

La fonction première de la vitamine D est de maintenir la santé osseuse. Elle régule l’absorption de minéraux qui contribuent à la santé des os, soit le calcium et le phosphore. Toutefois, les études récentes indiquent que la vitamine D pourrait jouer un rôle davantage important et essentiel dans notre santé. Elle aide notre cerveau, notre cœur, nos poumons, nos hormones et notre système immunitaire à bien fonctionner. Autrement dit, la vitamine D est excellente pour notre santé globale, et pas seulement pour notre santé osseuse.

Prenez-vous de la vitamine D? Prenez-vous en même temps du magnésium? Vous vous demandez quel est le lien? Le lien est très étroit. Voyons pourquoi.

La plupart d’entre nous connaissons la puissante combinaison du calcium et de la vitamine D lorsqu’il est question de maintenir la force et la santé des os, ainsi que de prévenir l’ostéoporose. Toutefois, il existe d’autres nutriments qui jouent un rôle tout aussi actif et essentiel dans la santé osseuse.