L’importance de la CoQ10 pour notre santé (SQ-16)

La CoQ10 est un acteur clé dans le processus de production d’énergie dans les cellules, et il s’agit d’une coenzyme que l’on retrouve dans pratiquement chaque cellule du corps. Les coenzymes sont des composés non protéiques qui soutiennent les enzymes dans leurs fonctions pour faciliter d’importants processus biochimiques. Elle est également connue sous le nom d’ubiquinone, en raison du caractère ubiquitaire de ce nutriment miracle – il est présent dans tout le corps. Toutefois, ses concentrations sont particulièrement élevées dans le cœur, le foie, les reins, le pancréas et le système immunitaire, compte tenu de leurs besoins énergétiques élevés.

Notre corps est capable de produire ses propres réserves de CoQ10, dont une partie provient également de la nourriture que nous consommons. La CoQ10 est naturellement présente dans un large éventail d’aliments, comme les sardines fraiches, le bœuf, le maquereau et les abats, tels que le cœur, le foie, et les rognons. Les aliments d’origine végétale, tels que les épinards, le brocoli, le chou-fleur, les lentilles, les arachides, les fèves de soja, le germe de blé et les haricots azuki, sont également une bonne source de CoQ10. Cependant, dans une grande mesure, trop cuire et transformer les aliments réduit la quantité de CoQ10 obtenue artificiellement.

En vieillissant, notre corps produit moins de CoQ10. Certains problèmes de santé agissent également comme facteurs de risque potentiels du déclin des taux de CoQ10, tels que le cancer, le diabète, les maladies cardiaques, le VIH/SIDA, le stress excessif au niveau mental, physique et biologique, les maladies congénitales, les dystrophies musculaires et la maladie de Parkinson. Les statines épuisent de manière significative les taux de cette coenzyme importante dans le corps.

Les fonctions principales de la CoQ10

La plupart des bienfaits pour la santé que fournit la CoQ10 découlent du rôle crucial qu’elle joue en aidant les mitochondries à produire de l’énergie, ainsi que de ses superpouvoirs antioxydants.

La CoQ10 et son rôle dans la production d’énergie

La CoQ10 fait partie de l’équipe productrice d’énergie de notre corps, en jouant un rôle extrêmement important dans le processus de création d’énergie, de même que d’autres nutriments dont les vitamines B, le magnésium, l’acide lipoïque et l’acétyl-l-carnitine, pour ne nommer que ceux-là. La CoQ10 agit comme un cofacteur essentiel dans la synthèse de l’adénosine triphosphate, ou ATP, dans les mitochondries, également connus sous le nom de « centrales énergétiques des cellules ». L’ATP est la “monnaie d’échange” ou le “carburant” que notre corps utilise pour réaliser chacune des fonctions biologiques nécessaires à la croissance, à la réparation, à l’entretien et à la survie cellulaire.

La CoQ10 et son rôle en tant qu’antioxydant

La CoQ10 est un puissant antioxydant. Elle défend le corps contre les radicaux libres qui causent du stress oxydatif à l’ADN, aux lipides, aux protéines et aux membranes cellulaires. Les dommages causés à ces structures biologiques fragiles ont un impact sur la structure et les fonctions des tissus et des organes, ce qui donne lieu au vieillissement prématuré et à l’apparition de plusieurs maladies dégénératives chroniques. En fait, la capacité de la coenzyme à récupérer les radicaux libres et à prévenir ainsi l’oxydation des membranes et la peroxydation des lipides joue un rôle capital dans le maintient de la santé cardiovasculaire. Et elle a immensément gagné en popularité en tant que puissant supplément antiâge en raison de son rôle dans la production d’énergie et du fait qu’elle fournit une défense antioxydante.

La CoQ10 aide également à récupérer et à recharger d’autres antioxydants importants, tels que la vitamine E et la vitamine C. Ces vitamines deviennent elles-mêmes de faibles radicaux après avoir neutralisé des radicaux libres et la CoQ10 les aide à retrouver leurs formes actives, faisant ainsi en sorte qu’elles continuent à travailler pour le corps au sein de l’arsenal antioxydant.

La CoQ10 et son rôle dans la santé cardiovasculaire

Pas plus gros qu’un poing fermé, votre cœur est l’un des organes qui travaillent le plus fort dans le corps, en battant continuellement et sans relâche. Un travail aussi considérable nécessite un apport constant en énergie. La CoQ10, en tant qu’élément clé dans la production d’énergie, soutient essentiellement la bioénergie du cœur, renforçant ainsi le muscle cardiaque afin qu’il puisse pomper le sang de manière efficace, sans se fatiguer. De plus, la CoQ10 éponge le torrent de radicaux libres dommageables qui résulte de la production d’énergie. Les propriétés antioxydantes contribuent davantage à la santé cardiovasculaire en prévenant l’oxydation du LDL, une étape importante dans l’évolution de l’athérosclérose.

Il n’est pas étonnant que la CoQ10 existe en de plus fortes concentrations dans le myocarde (le muscle du cœur) que dans les autres tissus. De faibles taux de CoQ10 dans le myocarde altèrent la capacité du cœur à pomper – ce qui cause l’apparition et l’évolution de l’insuffisance cardiaque congestive, en plus de rendre les tissus plus vulnérables aux dommages des radicaux libres.

La relation entre le niveau de CoQ10 et l’insuffisance cardiaque a fait l’objet d’innombrables études cliniques pendant des décennies. Des études ont établi un lien entre de faibles taux de CoQ10 du myocarde et une plus grande sévérité de l’insuffisance cardiaque. Et le déclin du niveau de CoQ10 est également considéré comme étant plus grave lorsqu’il est associé à un traitement parallèle aux statines et aux β-bloquants. Une étude de 2014 a démontré que le traitement par la CoQ10 à long terme améliore les symptômes de l’insuffisance cardiaque, et réduit les incidents cardiovasculaires graves ainsi que la mortalité, toutes causes confondues [1].

Une analyse de 2015 publiée dans Open Heart en a conclu que « dans l’ensemble, les données indiquent que la supplémentation en CoQ10 peut être une option utile pour gérer de manière efficace l’insuffisance cardiaque, avec l’avantage d’une excellente tolérance clinique &mdash ce qui rend compte de son statut en tant que cofacteur physiologique essentiel. » [2]

La CoQ10 améliore également les fonctions endothéliales et favorise la stabilisation de la pression artérielle. II a été démontré qu’elle est particulièrement bénéfique pour la diminution de la pression artérielle chez les patients diabétiques. De plus, la CoQ10 diminue les dommages qui accompagnent les crises cardiaques et protège également le cœur lors des chirurgies de pontage, de transplantations cardiaques et d’autres chirurgies cardiaques. Ces deux types de bienfaits découlent de la capacité de la coenzyme à réduire l’impact des lésions d’ischémie-réperfusion. Cela se réalise par le renforcement du mécanisme d’approvisionnement en énergie du muscle du cœur, et aussi par un plus grand soutient antioxydant.

En résumé, la CoQ10 soutient le système cardiovasculaire compte tenu de son rôle important dans la production d’énergie, de ses propriétés antioxydantes et de ses effets sur les fonctions endothéliales, ce qui, en conséquence, améliore la santé circulatoire. Voici une brève liste de ce qu’elle peut accomplir :

1. Améliore les symptômes d’insuffisance cardiaque


2. Diminue la fréquence d’arythmies


3. Maintient une pression artérielle saine


4. Réduit le taux de cholestérol et prévient l’athérosclérose


5. Améliore les fonctions endothéliales et favorise la santé artérielle


6. Réduit les dommages causés par les crises cardiaques


7. Protège le cœur lors de chirurgies cardiaques


8. Améliore la capacité à faire de l’exercice après un infarctus du myocarde

Les statines et le niveau de CoQ10

Si vous prenez des statines, qui vous ont été prescrites pour réduire votre taux de cholestérol, il est important de prendre des suppléments de CoQ10. Mis à part interférer avec la production de cholestérol dans le corps, les statines bloquent également la production endogène de CoQ10. Compte tenu du rôle qu’elle joue pour maintenir les muscles ainsi que les fonctions cardiovasculaires en santé, les faibles taux de CoQ10 chez les personnes prenant des statines peuvent donner lieu à de la fatigue, à des douleurs articulaires et à faiblesses musculaires. De faibles taux peuvent même déclencher l’athérosclérose et l’insuffisance cardiaque [3]. Une étude de 2014 a démontré que la « supplémentation en coenzyme Q10 (50 mg deux fois par jour) réduit efficacement les symptômes musculaires légers à modérés liés à la prise de statines. » [4]

Un autre effet secondaire potentiellement dangereux, mais relativement moins fréquent, d’un faible taux de CoQ10 dû à la prise de statines est une maladie appelée rhabdomyolyse. Elle apparait lorsque des cellules musculaires faibles et endommagées se désintègrent et libèrent dans le sang une protéine appelée myoglobine, qui peut endommager les reins. La rhabdomyolyse peut être mortelle si elle n’est pas traitée à temps.

D’autres bienfaits importants pour la santé que fournit la CoQ10

1. Stimule le niveau d’énergie


2. Retarde le vieillissement prématuré; favorise le vieillissement en santé


3. Améliore les fonctions du système immunitaire


4. Aide à soulager la fatigue et les faiblesses musculaires


5. Stabilise le taux de glycémie


6. Protège les organes contre les médicaments toxiques de chimiothérapie


7. Traite les maladies des gencives


8. Prévient les migraines


9. Accroit la motilité du sperme et améliore la fertilité masculine


10. Favorise le traitement et le contrôle de la maladie de Parkinson

Traduit par: Claire S. E

Références:

1. Mortensen SA et al. The effect of coenzyme Q10 on morbidity and mortality in chronic heart failure: results from Q-SYMBIO: a randomized double-blind trial. JACC Heart Failure. 2014
2. James J DiNicolantonio, Jaikrit Bhutani, Mark F McCarty and James H O'Keefe. Coenzyme Q10 for the treatment of heart failure: a review of the literature. Open Heart 2015.
3. Okuyama et al. Statins stimulate atherosclerosis and heart failure: pharmacological mechanisms. Expert Review of Clinical Pharmacology 2015
4. Skarlovnik et al. Coenzyme Q10 supplementation decreases statin-related mild-to-moderate muscle symptoms: a randomized clinical study. Med Sci Monit. 2014

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