Si le plaisir d’un sommeil profond et réparateur est maintenant histoire du passé, alors c’est probablement le « stress et l’anxiété » qui vous gardent éveillé la nuit, ce qui contribue davantage à votre niveau de stress. Il s’agit d’une terrible cercle vicieux qui peut être difficile à briser.

Le sommeil profond aide le corps à démarrer la journée suivante avec énergie et vigueur. Pendant que nous dormons, notre corps entre en mode de raccommodage exhaustif – réparation des tissus endommagés, formation des os, sécrétion des hormones de croissance et consolidation des souvenirs. Qu’arrive-t-il lorsque vous ne dormez pas assez? La partie 1 de cette série, intitulée « Jusqu’où peut aller l’insomnie » traite en détails des risques pour la santé associés à l’insomnie.

La pression professionnelle ou les bouleversements dans la vie personnelle feraient passer une ou deux nuits blanches à n’importe qui. Mais qu’arrive-t-il lorsqu’une bonne nuit de sommeil reposante devient un défi quotidien?

Le calcium demeure l’un des principaux minéraux en ce qui a trait au développement et au maintien de la santé des os. Bien que plusieurs l’ignorent, le calcium fait bien plus que simplement contribuer à la formation d’os forts et en santé. Nous avons également besoin de ce minéral pour réguler les fonctions nerveuses, musculaires et hormonales.

Le tabagisme est l’une des principales causes du cancer du poumon, suivie de l’exposition à l’amiante et au radon. Mais peu de gens savent que les gaz d’échappement diesel figurent également parmi les puissants facteurs de risque de développer cette forme mortelle de cancer.

Prenez-vous de la vitamine D? Prenez-vous en même temps du magnésium? Vous vous demandez quel est le lien? Le lien est très étroit. Voyons pourquoi.