La pression professionnelle ou les bouleversements dans la vie personnelle feraient passer une ou deux nuits blanches à n’importe qui. Mais qu’arrive-t-il lorsqu’une bonne nuit de sommeil reposante devient un défi quotidien?

Le calcium demeure l’un des principaux minéraux en ce qui a trait au développement et au maintien de la santé des os. Bien que plusieurs l’ignorent, le calcium fait bien plus que simplement contribuer à la formation d’os forts et en santé. Nous avons également besoin de ce minéral pour réguler les fonctions nerveuses, musculaires et hormonales.

Prenez-vous de la vitamine D? Prenez-vous en même temps du magnésium? Vous vous demandez quel est le lien? Le lien est très étroit. Voyons pourquoi.

La plupart d’entre nous connaissons la puissante combinaison du calcium et de la vitamine D lorsqu’il est question de maintenir la force et la santé des os, ainsi que de prévenir l’ostéoporose. Toutefois, il existe d’autres nutriments qui jouent un rôle tout aussi actif et essentiel dans la santé osseuse.

La CoQ10 est un acteur clé dans le processus de production d’énergie dans les cellules, et il s’agit d’une coenzyme que l’on retrouve dans pratiquement chaque cellule du corps. Les coenzymes sont des composés non protéiques qui soutiennent les enzymes dans leurs fonctions pour faciliter d’importants processus biochimiques. Elle est également connue sous le nom d’ubiquinone, en raison du caractère ubiquitaire de ce nutriment miracle – il est présent dans tout le corps. Toutefois, ses concentrations sont particulièrement élevées dans le cœur, le foie, les reins, le pancréas et le système immunitaire, compte tenu de leurs besoins énergétiques élevés.

Le glutathion est l’un des plus puissants antioxydants produits par notre corps, et pourtant, la communauté médicale ne lui accorde pas toute l’attention qu’il mérite. Il est peut-être peu connu et n’est peut-être pas aussi acclamé que d’autres antioxydants, tels que la vitamine C, la vitamine E, le lycopène et même le resvératrol que l’on retrouve dans le vin rouge, mais vous ne pouvez tout simplement pas nier le super rôle du glutathion comme puissant détoxifiant, stimulant immunitaire et – bien sûr – puissant antioxydant.

Le magnésium est considéré être le minéral par excellence de la relaxation. Des niveaux sains de magnésium calment la nervosité, favorisent le sommeil de qualité ainsi que la bonne humeur, et réduisent d’un cran les niveaux d’anxiété et de dépression. Pour le dire simplement, le magnésium équipe notre système nerveux de manière à ce qu’il puisse mieux réagir au stress. La carence en magnésium a été associée à un large éventail de problèmes liés au stress – une nervosité accrue, des migraines, le syndrome de fatigue chronique, la fibromyalgie, le stress audiogène, la dépression, l’anxiété et un sommeil de mauvaise qualité.