Les maladies cardiaques sont évitables et peuvent être réversibles - NL-006

Les maladies cardiaques sont l'une des principales causes de décès chez les hommes et les femmes. Bien qu'il existe de nombreux facteurs génétiques qui déterminent votre risque de maladie cardiaque, elle est toujours évitable et peut être réversible. En effet, la cause la plus courante de maladie cardiaque, l'athérosclérose, est causée par des facteurs qui sont sous notre contrôle.

Bien que l'athérosclérose soit techniquement l'accumulation de plaques graisseuses dans vos artères, cela ne signifie pas que la graisse elle-même soit le seul facteur à prendre en compte. En fait, de nombreuses études ont montré que les régimes faibles en gras ne réduisent pas du tout le risque de maladie cardiaque.

L'athérosclérose n'est pas causée par la graisse obstruant vos artères. L'athérosclérose n'est même pas le problème, c'est la solution au problème causé par le cholestérol LDL oxydé.

Le LDL (lipoprotéine de basse densité) est communément appelé « mauvais cholestérol », mais il est nécessaire à notre survie. Considérez le LDL comme un super-héros avec un tempérament très « colérique ». Le LDL apporte des nutriments comme le cholestérol et les vitamines à nos cellules, leur sauvant ainsi la vie des radicaux libres qu'on pourrait qualifier de « maléfiques ». Malheureusement, si le LDL interagit avec ces radicaux libres dans le sang, il commence à s'oxyder.

Le LDL oxydé cause alors des dommages aux cellules endothéliales (cellules qui tapissent l'intérieur de nos vaisseaux sanguins). Les dommages endothéliaux déclenchent les macrophages (cellules du système immunitaire) pour essayer d'empêcher les LDL oxydés de faire plus de dégâts.

Le macrophage convainc le LDL oxydé de remettre son costume de super-héros et de devenir une plaque graisseuse inerte et non toxique qui réside entre les parois du vaisseau sanguin. Notre corps crée cette plaque pour empêcher les LDL oxydés d'endommager davantage de cellules, c'est pourquoi l'athérosclérose fait partie de la solution.

Après avoir entendu qu'il existe effectivement un lien entre le LDL et les maladies cardiaques, il est tentant de prendre tout ce que nous pouvons pour réduire notre cholestérol, et c'est pourquoi les médicaments hypocholestérolémiants appelés statines figurent régulièrement parmi des médicaments les plus vendus au monde.

L'une des raisons pour lesquelles les statines sont si prolifiques est qu'elles fonctionnent. En fait, on a constaté qu'elles abaissaient constamment les taux plasmatiques de LDL de 25 à 35 % et réduisaient la fréquence des crises cardiaques de 25 à 30 %. Ce n'est rien de moins que miraculeux, du moins jusqu'à ce que vous sachiez ce que font réellement les statines.

Les statines agissent en inhibant une enzyme appelée HMG-CoA réductase. Lorsque cette enzyme est inhibée, la production de cholestérol par le foie est arrêtée, ce qui entraîne une baisse des taux de LDL dans le sang. Dans le même temps, l'inhibition de la HMG-CoA réductase altère notre capacité à produire la coenzyme Q10 - une molécule vitale pour la santé cellulaire et la fonction mitochondriale.

La coenzyme Q10 permet à nos mitochondries de produire efficacement de l'énergie afin que nos cellules puissent survivre et prospérer. Lorsque nos taux de coenzyme Q10 sont faibles, la capacité de nos muscles à fonctionner et à récupérer s'effondre. Cela provoque des douleurs musculaires et une inflammation, ce qui est également l'effet indésirable le plus signalé lors de la prise de statines. Quelle coïncidence! D'autres effets indésirables courants de la prise de statines liés à un manque de coenzyme Q10 sont une diminution de la fonction cognitive et des dommages au foie.

Il est également important de mentionner qu'avoir un faible taux de cholestérol a ses propres effets secondaires. Des déséquilibres hormonaux comme un faible taux de testostérone, une fatigue accrue, une fréquence accrue de maladies et une capacité réduite à digérer les graisses peuvent résulter d'un faible taux de cholestérol. En effet, le cholestérol nous fournit les éléments constitutifs des hormones sexuelles, des hormones du stress et des sels biliaires nécessaires à la survie.

Bien que les statines comportent de nombreux risques, elles peuvent être utiles pour les personnes présentant des facteurs de risque génétiques de maladie cardiaque. Mais même si vous avez des antécédents familiaux de maladie cardiaque, vous pouvez toujours y remédier plus efficacement en augmentant naturellement l'activité de vos récepteurs LDL.

Notre foie contient plusieurs de nos récepteurs LDL. Lorsque ces récepteurs sont actifs, ils ramènent l'excès de cholestérol LDL vers le foie, ce qui lui donne moins de chance de s'oxyder et de causer des problèmes.

Nous pouvons augmenter l'activité des récepteurs LDL de 4 façons :

1. Réduisez la concentration de cholestérol dans le foie et limitez la consommation de toutes les graisses polyinsaturées si vous souffrez d'une maladie cardiaque.
2. Diminuez vos niveaux d'inflammation - concentrez-vous sur l'élimination des toxines de votre environnement et de votre alimentation, l'amélioration de la qualité de votre sommeil, la réduction du stress émotionnel et l'augmentation de votre niveau d'activités de faible intensité comme la marche ou le yoga. Vous pouvez suivre vos niveaux d'inflammation en mesurant vos taux de protéine C-réactive avec une prise de sang.
3. Améliorez la fonction thyroïdienne - réduisez l'inflammation, mangez des aliments nutritifs qui vous rassasient et visez une bonne nuit de sommeil régulièrement.
4. Améliorez votre sensibilité à l'insuline - Pour augmenter votre sensibilité à l'insuline, il est important d'augmenter votre niveau d'activité et de diminuer le nombre d'aliments raffinés dans votre alimentation. Augmenter votre activité physique en soulevant des poids, en faisant des exercices en utilisant le poids de votre corps et en faisant des entraînements par intervalles améliorera considérablement votre sensibilité à l'insuline. Remplacer les aliments raffinés par des légumes et des fruits augmentera votre apport en vitamines et en fibres, ce qui contribuera à augmenter votre sensibilité à l'insuline et à diminuer votre taux de cholestérol.

En résumé, soyez prudent avec votre alimentation, faites des bilans de santé réguliers (au moins une fois par an une fois que vous avez atteint l'âge de 50 ans) et prenez une bonne supplémentation en liposomes.