Qu’est-ce que le syndrome de l’intestin perméable? (SQ-63)

Avez-vous soudainement développé une sensibilité à certains aliments? Ressentez-vous une fatigue excessive ou souffrez-vous d’insomnie, de douleurs articulaires, de maux de tête et de troubles digestifs? Alors il est probable que vous souffriez d’imperméabilité intestinale.

En quoi consiste ce problème de santé? Et pourquoi est-il si important d’en parler?

Les cellules de la paroi intestinale sont collées les unes aux autres grâce à des « jonctions étroites ». Dans le corps en santé, ces jonctions étroites maintiennent l’imperméabilité des intestins dans une certaine mesure – permettant ainsi aux nutriments de passer à travers, tout en empêchant les toxines, les particules d’aliments non digérés et les microbes nocifs de traverser la barrière intestinale et de s’écouler dans le flux sanguin.

Mais les dommages faits à la membrane intestinale, dus à de l’inflammation ou à un déséquilibre dans la flore intestinale, peuvent rompre ces jonctions étroites. Cela donne lieu à des espaces ou trous d’une largeur anormale entre les cellules de la paroi intestinale – ce qui rend l’intestin hyper perméable et permet à ce qui y est contenu de s’écouler dans la circulation sanguine, d’où le nom « syndrome de l’intestin perméable ».

Par conséquent, le foie travaille plus fort qu’à la normale pour retirer ces toxines, mais est incapable de répondre à la forte demande de détoxification. Toutes ces toxines peuvent s’accumuler dans divers tissus et y établir un foyer pour les maladies, les allergies et les infections dans le corps. Lorsque le foie devient surchargé par toute la toxicité, votre système immunitaire commence à traiter ces particules d’aliments non digérés et déchets métaboliques (qui n’étaient pas censés passer à travers la paroi et se retrouver à flotter librement dans le flux sanguin) comme des envahisseurs étrangers.

Ce qui suit, c’est une série de réactions immunitaires et inflammatoires dans le corps – donnant graduellement lieu à de l’inflammation. Pire encore, votre système immunitaire hyperactif se met à attaquer même les cellules saines, ce qui donne lieu à encore plus d’inflammation. Il se souvient même de ces déclencheurs inoffensifs, créant ainsi de nouvelles allergies et intolérances alimentaires.

Plusieurs experts de la santé considèrent la perméabilité intestinale comme étant à la racine de plusieurs problèmes de santé. En fait, les études actuelles explorent le rôle de la perméabilité intestinale dans le développement de maladies auto-immunes telles que l’arthrite rhumatoïde, le lupus, la maladies intestinale inflammatoire, la maladie de Crohn, la sclérose en plaques, la fibromyalgie et la thyroïdite de Hashimoto.

Qu’est-ce qui cause la perméabilité de l’intestin?

1. Mauvais choix alimentaires : Les aliments hautement transformés, saturés de sucre, de farine raffinée, d’agents de conservation et de colorants artificiels, peuvent irriter l’intestin et accroitre la perméabilité intestinale.
2. Infections chroniques : Les parasites intestinaux, la prolifération de Candida, les troubles digestifs et la prolifération des bactéries dans l’intestin grêle peuvent tous contribuer à l’inflammation et la perméabilité intestinales.
3. Médicaments : La surutilisation des AINS et des antibiotiques affecte la paroi intestinale, ce qui l’expose aux levures, à l’inflammation et à l’irritation dus au passage de la nourriture dans l’intestin.
4. Exposition aux produits chimiques et aux toxines environnementales : Votre risque de perméabilité intestinale est accru si vous êtes exposé à des toxines sous forme de métaux lourds, d’alcool, de pesticides ou d’autres produits chimiques.
5. Stress chronique : Cela fait fonctionner le système immunitaire à plein régime, ce qui rend les intestins plus perméables et cause de l’inflammation.
6. Carence en zinc : Le zinc mérite d’être spécialement mentionné ici. Cet oligoélément est essentiel au maintien de l’intégrité de la barrière membranaire. [1] La carence en zinc peut compromettre l’organisation des jonctions étroites, ce qui rend l’intestin plus perméable. Les études démontrent que la supplémentation en zinc peut renforcer l’intégrité de la muqueuse de l’appareil gastro-intestinal et améliorer la perméabilité intestinale dans les cas de maladie de Crohn. [1] [2]

Signes indiquant que vous souffrez de la perméabilité de l’intestin

• Allergies et intolérances alimentaires
• Problèmes digestifs tels que les gaz, les ballonnements et la diarrhée
• Diagnostic d’une maladie auto-immune telle que l’arthrite rhumatoïde, la thyroïdite de Hashimoto, le lupus, le psoriasis, et les maladies intestinales inflammatoires (maladie de Crohn, maladie cœliaque.)
• Carences nutritionnelles dues à une mauvaise absorption
• Problèmes d’inflammation cutanée tels que l’acné, la rosacée et le psoriasis
• Fatigue excessive et fibromyalgie
• Dépression, anxiété ou TDAH
• Prolifération de Candida
• Allergies saisonnières
• Tomber malade plus souvent (mauvaise immunité)
• Maux de tête et esprit embrouillé
• Courbatures musculaires et douleurs articulaires
• Problèmes cutanés

Est-il possible de renverser la perméabilité de l’intestin?

Il n’existe pas de thérapies standards pour aider à guérir la perméabilité intestinale, mais le fait d’apporter des changements au mode de vie et de simple modifications alimentaires constituent un immense potentiel pour la restauration de l’intégrité intestinale – ce qui, en retour, peut aider à renverser la perméabilité intestinale dans une grande mesure.

1. Éliminer les aliments qui augmentent l’inflammation dans le corps.
2. Traiter toutes infections intestinales dont vous pourriez souffrir.
3. Inclure les probiotiques à votre régime alimentaire quotidien afin de rétablir les bactéries bénéfiques dans l’intestin. Une flore intestinale saine garde un contrôle sur les mauvais microbes, soigne la paroi intestinale et favorise une absorption optimale des nutriments.
4. Ajouter beaucoup d’aliments crus à votre régime alimentaire afin d’introduire des enzymes digestifs. Ces enzymes dégradent la nourriture en petites particules et favorisent leur bonne digestion ainsi que la bonne absorption de leurs nutriments.
5. La perméabilité de l’intestin donne lieu à une mauvaise digestion ainsi qu’à une mauvaise absorption des nutriments, ce qui crée chez vous toutes sortes de carences nutritionnelles, particulièrement en ce qui concerne la vitamine B12 et le magnésium. Le fait de complémenter un régime alimentaire composé d’aliments entiers et sains avec des multi-vitamines, de la vitamine D, des acides gras oméga 3 et du zinc de haute qualité peut aider les individus souffrant du syndrome de l’intestin perméable.

Traduit par: Claire S. E

Références:

1. S Skrovanek et al. Zinc and gastrointestinal disease. World J Gastrointest Pathophysiol. 2014
2. GC Sturniolo et al. Zinc supplementation tightens "leaky gut" in Crohn's disease. Inflamm Bowel Dis. 2001

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