Comment la curcumine soulage-t-elle la douleur? (SQ-108)

La douleur est un signe avant-coureur que quelque chose ne va pas dans le corps et que vous devriez faire quelque chose. La douleur aiguë d'une blessure, d'un os cassé, d'une brûlure ou d'une indigestion disparaît généralement après la guérison.

Pour certains, composer avec la douleur est une lutte permanente. Les personnes souffrant de fibromyalgie, d'arthrite, de sciatique, de migraines et de la maladie inflammatoire des intestins souffrent de douleurs chroniques qui affectent leur bien-être physique et mental. Ce type de douleur affecte le travail, les relations personnelles et la qualité de vie en général.

En dépit de leurs effets indésirables, les médicaments en vente libre, les AINS, les opioïdes et les antidépresseurs constituent souvent le premier traitement vers lequel on se tourne pour se débarrasser de la douleur chronique. Pourquoi ne pas utiliser des composés naturels comme la curcumine?

La curcumine a été identifiée comme l'une des substances anti-inflammatoires les plus puissantes aux propriétés analgésiques. En fait, des études montrent que la capacité de la curcumine à réduire la douleur et l’inflammation est comparable à celle des médicaments sur ordonnance et en vente libre.

Dans cet article, nous allons voir la manière dont la curcumine soulage la douleur.

Douleur chronique et inflammation

Le Centre national de la santé complémentaire et intégrative décrit la douleur chronique comme toute douleur persistante pendant plus de 3 à 6 mois.

Chez les personnes souffrant de douleur chronique, le corps envoie constamment des signaux au cerveau, même longtemps après qu'il ait guéri d'une blessure ou d'une maladie. Cela réduit l'amplitude de mouvement et les fonctions du corps. Et pour certaines personnes, même effectuer des tâches simples peut devenir épuisant.

Qu'est-ce qui cause la douleur chronique?

Plusieurs affections peuvent causer une douleur chronique généralisée:

• Syndrome de fatigue chronique (SFC)
• Fibromyalgie
• Polyarthrite rhumatoïde, arthrose et tendinite
• Cancer
• Maladie inflammatoire de l'intestin
• Arthrite
• Traumatisme ou blessure
• Maux de tête et migraines
• Obésité
• Disque déplacé
• Sciatique
• Neuropathie diabétique
• Vieillissement

L'inflammation chronique de bas grade et la douleur vont de pair. L'inflammation commence lorsqu'il y a une forme de lésion tissulaire ou une blessure. Votre système immunitaire déclenche une série de réactions biochimiques qui préparent votre corps à la réparation et à la guérison. La douleur, la rougeur et le gonflement que vous ressentez à l’endroit de la blessure sont des signes que votre corps est en train de se préparer à la guérison.

Au cours de ce processus, vos cellules immunitaires libèrent différents types de protéines et de produits chimiques, tels que les cytokines et les prostaglandines. Ces produits chimiques inflammatoires envoient des signaux de douleur. La détection de la douleur vous alerte de la blessure. En cas d'inflammation chronique à long terme, votre système immunitaire libère en permanence ces produits chimiques pro-inflammatoires, entraînant une sensation de douleur accrue ainsi qu'une rougeur et un gonflement accrus.

Pire encore, vivre avec une douleur chronique augmente le stress qui affecte négativement le système immunitaire, ce qui alourdit la charge inflammatoire sur le corps. Votre corps reste coincé dans ce cercle vicieux d’inflammation et de douleur accrue. Au fil du temps, l’inflammation persistante entraîne des maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, le diabète, l’obésité, la dépression, la maladie d’Alzheimer, l’arthrose et la polyarthrite rhumatoïde.

Et ensuite?

La plupart d'entre nous recherchons des anti-inflammatoires pour soulager immédiatement la douleur. Les anti-inflammatoires anti-stéroïdiens, les analgésiques, les stéroïdes, les antidépresseurs et les opioïdes sont des médicaments couramment utilisés pour réduire la douleur et l'inflammation dans la plupart des cas.

Bien que ces médicaments soient efficaces contre la douleur aiguë, leur utilisation à long terme est gâchée par des effets secondaires légers à graves tels que nausées, vertiges, somnolence, ulcères de l'estomac, risque accru de maladie cardiaque, risque accru de saignement, faible immunité, dommages au foie, dommages aux reins, dépendance etc. L'utilisation prolongée d'analgésiques permet également au corps de développer une tolérance, ce qui en réduit l'efficacité.

Compte tenu de ces complications, les personnes souffrant de douleur chronique recherchent toujours des moyens plus sûrs de gérer leur douleur. Voyons comment la curcumine peut les y aider.

Façon dont fonctionne la curcumine dans le soulagement de la douleur
Des molécules telles que les cytokines, les prostaglandines, le NF-KB et diverses enzymes sont impliquées dans la douleur et l'inflammation. Le NF-KB, par exemple, est un facteur de transcription. C’est une protéine qui régule l'expression de certains gènes. Le NF-KB active les gènes qui fabriquent les protéines inflammatoires.

De même, la cyclooxygénase (COX) est une enzyme qui produit des substances chimiques telles que le thromboxane et les prostaglandines, connues pour provoquer une inflammation, des douleurs et de la fièvre. Des crampes douloureuses dans le bas-ventre pendant les règles sont causées par les prostaglandines, libérées par la muqueuse de l'utérus. Des substances ou des médicaments pouvant inhiber la COX peuvent aider à réduire la douleur et l'inflammation dans le corps. C'est ainsi que fonctionnent la plupart des AINS.

Nous avons maintenant deux types de cyclooxygénase, COX-1 et COX-2. Bien que ces deux enzymes produisent des prostaglandines, la COX1 en fabrique qui protègent la muqueuse de l'estomac et des intestins, protègent la muqueuse des vaisseaux sanguins, activent les plaquettes et maintiennent la fonction rénale. Les COX1 utiles sont produites tout le temps dans le corps, alors que la production de COX2 est déclenchée par les cytokines libérées lors de l'inflammation.

Les AINS bloquent la synthèse de la COX et ont également une incidence sur la COX1. Cela réduit les prostaglandines protectrices, provoquant des ulcères gastro-intestinaux, un risque accru de saignement et des dommages aux reins.

La curcumine est une substance anti-inflammatoire. Elle réduit la douleur et l'inflammation en bloquant la synthèse et l'activité de diverses molécules, telles que le NF-KB, les cytokines et les prostaglandines. Ces molécules ont été impliquées dans l'arthrite (notamment la polyarthrite rhumatoïde et l'arthrose), les crampes menstruelles et de nombreuses autres affections douloureuses. La recherche montre que les cytokines et les enzymes comme la cyclooxygénase provoquent une inflammation des articulations qui finit par détruire le cartilage et les os.

La curcumine peut réguler ces voies inflammatoires et soulager la douleur sans effets secondaires indésirables. Plus important encore, la curcumine limite l’activité de l’enzyme COX2. Cela réduit le risque d'ulcères gastriques, de lésions rénales et de maladies cardiaques.

En outre, en tant qu'antioxydant, elle réduit également le stress oxydatif qui cause la dégradation du cartilage articulaire malgré une activation immunitaire anormale.

En fait, des études ont montré que la curcumine correspond ou même surpasse les effets des anti-inflammatoires et des analgésiques courants tels que l'ibuprofène et le diclofénac sodique dans le traitement de diverses formes d'arthrite.

L’utilisation de la curcumine dans le traitement de la douleur présente un autre avantage important. Elle protège la santé de votre estomac et de vos intestins contre les effets secondaires causés par les AINS. La curcumine est un antioxydant qui réduit la formation de radicaux libres et l’inflammation induite par une consommation excessive de médicaments, réduisant ainsi le risque d’ulcères. La curcumine stimule également la sécrétion de mucus dans l'estomac, ce qui protège sa muqueuse contre les acides et les autres éléments digestifs.

Cet article sur des études précliniques et cliniques mené en 2018 a révélé que la curcumine pourrait être très efficace pour gérer la douleur pathologique. C'est une sorte de douleur causée par des lésions tissulaires ou nerveuses et par l'inflammation qui en résulte. Il a conclu que "bien que les mécanismes d'atténuation de la douleur ne soient pas très clairs, il existe des preuves irréfutables prouvant que la curcumine joue un rôle essentiel" [1].

Curcumine et arthrose

Selon la Fondation de l'arthrite, «l'arthrose est la maladie chronique la plus courante des articulations».

C'est la forme la plus courante d'arthrite, où le cartilage se décompose. Un cartilage est un tissu conjonctif souple qui recouvre les articulations entre les os. Cela fonctionne comme un coussin qui protège les extrémités des os et leur éviter de frotter les uns contre les autres. Cela aide à lisser le mouvement des articulations sans aucun frottement.

L'âge, l'usure quotidienne, l'obésité et les blessures sont des facteurs de risque majeurs pour l'arthrose. Et maintenant, il existe des preuves convaincantes d'inflammation chronique et de ses composants qui jouent un rôle essentiel dans le développement de l'arthrose. [2] [3]

À mesure que la maladie progresse, il se produit une perte de cartilage. Les os frottent les uns contre les autres, provoquant des symptômes douloureux. Cela conduit également à la décomposition des os. Les fragments de cartilage brisé irritent les articulations et les structures environnantes. Cela active le système immunitaire et entraîne la libération de cytokines inflammatoires, qui causent des dommages supplémentaires, une inflammation et une dégénérescence des articulations.

L’arthrose affecte généralement les articulations des hanches, des genoux, de la colonne vertébrale et des mains.

Néanmoins, cela peut affecter n'importe quelle articulation.

Symptômes communs de l'arthrose

• Douleur articulaire
• Raideur articulaire, le matin, après une période de repos prolongée
• Réduction des mouvements autour de l'articulation touchée
• Sensibilité et gonflement des articulations et des zones environnantes

Comment la curcumine peut-elle aider à traiter l'arthrose?

De nombreux essais cliniques ont examiné l'efficacité et la sécurité de la curcumine dans l'arthrose. Les résultats suggèrent que la curcumine réduit la douleur et améliore les fonctions physiques et la qualité de vie des personnes connaissant ce problème. En outre, l'utilisation de curcumine était également associée à une utilisation réduite d'analgésiques et à moins d'effets secondaires. [4]

Une étude de 2014, publiée dans le journal Clinical Interventions in Aging, a révélé que l'extrait de curcuma était aussi bon que l'ibuprofène pour réduire la douleur et améliorer la fonction articulaire chez les personnes atteintes d'arthrose du genou. En outre, le groupe qui a reçu 1200 mg d'ibuprofène par jour a connu davantage d'événements douloureux et d'inconfort abdominaux. [5]

Une étude de 2018 a suggéré que la combinaison de curcumine et de Boswellia pourrait être très efficace dans le traitement de l'arthrose. L'extrait de Boswellia provient de l'arbre Boswellia serrata. Comme la curcumine, le Boswellia est également un puissant anti-inflammatoire et s'est avéré utile pour atténuer les symptômes de l'arthrose, de la polyarthrite rhumatoïde et de la maladie inflammatoire de l'intestin. On sait que ces deux composants agissent en synergie pour réguler les voies inflammatoires qui aggravent les symptômes de la maladie et sont liés à la progression de l'arthrose. [6]

Curcumine et polyarthrite rhumatoïde

La polyarthrite rhumatoïde est une maladie auto-immune dans laquelle le système immunitaire de votre corps attaque et enflamme la membrane synoviale, une membrane qui tapisse la surface interne de vos articulations et de vos tendons. Le synovium fabrique du liquide synovial qui lubrifie et amortit les cartilages et autres tissus lors des mouvements.

Au fur et à mesure que la maladie progresse, l'inflammation synoviale libère des produits chimiques inflammatoires qui détruisent progressivement le cartilage, les os et d'autres tissus. Cela provoque des articulations douloureuses et déformées. La PR affecte généralement les mêmes articulations des deux côtés du corps.

La PR affecte généralement les articulations des doigts, des poignets, des pieds, des chevilles, des genoux et des coudes. Mais cela endommage plus que de simples articulations. L'inflammation chronique associée à la PR peut également endommager votre système respiratoire, vos yeux, vos reins, vos vaisseaux sanguins et votre cœur.

Symptômes habituels de la polyarthrite rhumatoïde

• Douleur articulaire qui s'aggrave les matins et après une période d'inactivité
• Gonflement, chaleur et rougeur autour des articulations touchées
• Rigidité, qui est souvent plus sévère le matin et après une longue période d'inactivité
• Mobilité réduite
• Fatigue et manque d'énergie
• Fièvre
• Manque d'appétit
• Perte de poids
• Yeux secs et enflammés
• Difficulté à respirer

Comment la curcumine pourrait-elle aider contre la polyarthrite rhumatoïde?

La polyarthrite rhumatoïde (PR) ne peut être guérie. Tout traitement de la PR implique l’atténuation des symptômes tels que la douleur et l’inflammation.

Une étude clinique pilote a montré que la curcumine était supérieure au diclofénac en termes de capacité à réduire la sensibilité et le gonflement des articulations chez les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde active. De plus, la curcumine n’a entraîné aucun effet indésirable.

Le diclofénac est un anti-inflammatoire anti-stéroïdien couramment utilisé pour traiter les affections inflammatoires douloureuses telles que la polyarthrite rhumatoïde, la goutte, les entorses, les crampes douloureuses liées aux règles et les migraines. Il est associé à des lésions du cœur et de la muqueuse de l'estomac, ce qui augmente les risques d'attaque cardiaque, de caillots sanguins, de brûlures d'estomac et d'ulcères.

Les chercheurs ont écrit: «Notre étude fournit la première preuve de l'innocuité et de la supériorité du traitement par la curcumine chez les patients atteints de PR active.» [7]

Curcumine et syndrome prémenstruel (PMS)

Les symptômes du syndrome prémenstruel sont associés à des modifications de certaines hormones et à la production de prostaglandine E2 par les cellules de l'utérus. Les prostaglandines contractent l'utérus pour qu'il puisse se débarrasser de sa muqueuse. Des taux élevés de prostaglandines provoquent non seulement des crampes utérines intenses mais également des vertiges, des vomissements, des maux de tête et même des diarrhées.

Nous savons comment les enzymes COX2 libèrent la douleur et l'inflammation causant les prostaglandines. La curcumine cible ces enzymes et d'autres molécules, réduisant les niveaux de produits chimiques inflammatoires. Le polyphénol anti-inflammatoire régule également certains neurotransmetteurs impliqués dans les symptômes du SPM.

Une étude randomisée, à double insu et contrôlée par placebo a montré comment la curcumine pouvait aider à réduire la gravité des symptômes du syndrome prémenstruel. Il a conclu que «nos résultats pour la première fois ont montré un effet potentiellement bénéfique de la curcumine sur l'atténuation des symptômes du syndrome prémenstruel, qui étaient probablement induits par la modulation des neurotransmetteurs et par les effets anti-inflammatoires de la curcumine» [8].

Curcumine et autres problèmes de santé

Puisque la curcumine est incroyablement efficace pour réduire l'inflammation, la douleur et les dommages oxydatifs, ce composé naturel s'est avéré efficace pour réduire le risque de maladie cardiaque et prévenir le vieillissement prématuré et l'inflammation du cerveau.

Utilisation de compléments de curcumine

Des compléments de curcumine peuvent être utilisés pour gérer la douleur chronique. Mais ils ne sont pas très bien absorbés par le corps, un problème qui peut être résolu en prenant vos compléments avec de la pipérine et certaines graisses saines ou en prenant des compléments de curcumine liposomale.

Y-a-t-il a des effets secondaires?

Les compléments de curcumine sont assez sûrs. Mais ils peuvent provoquer des effets indésirables tels que des éruptions cutanées, des nausées et des diarrhées chez certaines personnes si les instructions ne sont pas suivies.

Qui devrait éviter les compléments de curcumine?

• Les femmes enceintes ou allaitantes
• Les enfants
• Les personnes qui prennent des anticoagulants comme la warfarine
• Les personnes atteintes de maladie de la vésicule biliaire ou de calculs rénaux

Vous pouvez réduire la douleur et l'inflammation en réduisant votre niveau de stress, en dormant suffisamment, en faisant de l'exercice physique régulièrement et en mangeant des aliments naturels et sains. Il est également important d'éviter complètement les aliments qui favorisent l'inflammation, tels que le sucre, les glucides raffinés et les aliments transformés. L'ajout de compléments de curcumine à ce régime anti-inflammatoire est une excellente idée pour gérer la douleur. Utilisez-le en complément de votre médicament prescrit pour obtenir de meilleurs résultats. Les compléments de magnésium et de vitamine D peuvent également aider à réduire la douleur chronique causée par de nombreuses maladies. Vous pouvez lire «La vitamine D peut-elle vous aider à soulager la douleur chronique et la fibromyalgie?» pour connaître le rôle de la vitamine du soleil dans la réduction de la douleur.

Comme toujours, nous vous recommandons d’acheter un complément de curcumine de haute qualité, exempt de pesticides et de métaux lourds. Et n'oubliez pas de consulter votre professionnel de santé avant de prendre de la curcumine ou tout autre complément.

Traduit par: Anne-Sophie G

Références:

1. Sun et al. Role of curcumin in the management of pathological pain. Phytomedicine. 2018
2. Rahmati et al. Inflammatory mediators in osteoarthritis: A critical review of the state-of-the-art, current prospects, and future challenges. Bone. 2016
3. Kalaitzoglou et al. Innate Immune Responses and Osteoarthritis. Curr Rheumatol Rep. 2017
4. Chin KY et al. The spice for joint inflammation: anti-inflammatory role of curcumin in treating osteoarthritis. Drug Des Devel Ther. 2016
5. V Kuptniratsaikul et al. Efficacy and safety of Curcuma domestica extracts compared with ibuprofen in patients with knee osteoarthritis: a multicenter study. Clin Interv Aging. 2014
6. Bannuru et al. Efficacy of curcumin and Boswellia for knee osteoarthritis: Systematic review and meta-analysis. Semin Arthritis Rheum. 2018
7. Chandran et al. A randomized, pilot study to assess the efficacy and safety of curcumin in patients with active rheumatoid arthritis. Phytother Res. 2012
8. Khayat et al. Curcumin attenuates severity of premenstrual syndrome symptoms: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Complement Ther Med. 2015

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