Savez-vous quels aliments éviter ? - NL-002
Le régime alimentaire est, pour dire l'évidence, très important pour le maintien d'une bonne santé. Nous sommes littéralement ce que nous mangeons. Le seul carburant du corps pour guérir, grandir et se régénérer est la nourriture et les compléments que vous mangez. Vous devez boire beaucoup d'eau fraîche et saine. Votre alimentation doit comprendre des aliments entiers bio, de la viande 100 % nourrie à l'herbe, de la volaille élevée en plein air, du poisson sauvage, beaucoup de légumes à feuilles vertes, des noix, des graisses saines telles que l'huile de noix de coco, l'huile d'olive bio, du saindoux et du beurre issu d'animaux nourris à l'herbe, des céréales en nombre limité, un minimum de sucres issus de fruits et éviter complètement les OGM, les aliments pré-traités ou hautement raffinés, en particulier ceux riches en sucres ajoutés.
Beaucoup répondent bien à un régime sans gluten, car le gluten lui-même est inflammatoire et de nombreux aliments au gluten contiennent des taux élevés de produits agricoles résiduels tels que le glyphosate. Il est également conseillé pour certains d'éliminer les produits laitiers de l'alimentation pour les mêmes raisons.
Évitez les huiles végétales transformées et les gras trans. Le sucre est nocif pour le corps à bien des égards et doit être complètement évité, en particulier les boissons sucrées et les sodas, à l'exception de ceux que l'on trouve dans les fruits riches en nutriments tels que les baies. La consommation de caféine doit être limitée à environ 100 mg par jour et les boissons ou aliments diététiques contenant de l'aspartame doivent être strictement évités.
Il est également important d'essayer d'éviter toutes sortes de toxicités environnementales, y compris le tabagisme, la consommation d'alcool (au moins une consommation modérée), les produits ménagers toxiques et les produits cosmétiques et le maquillage non bio.
Le soutien du système immunitaire commence par la prise d'une bonne multivitamine organique avec des oligo-éléments. Soutenez les cellules T et les cellules NK avec suffisamment de vitamine D3 avec K2, du zinc avec un ionophore tel que la quercétine pour prendre le zinc intracellulaire là où il est nécessaire et de la vitamine C. (Nous aurons bientôt un produit de quercétine Liposomale disponible.)
Réduisez le risque lié à la coagulation sanguine et aidez à briser les protéines spikes circulant après une infection par le covid en prenant des acides gras oméga 3, des enzymes fibrinolytiques (lumbrokinase et nattokinase), des enzymes protéolytiques (serrapeptase), des lipases, de la bromélaïne et de la vitamine E, ainsi que des plantes qui soutiennent le système cardiovasculaire comme les pétales de fleur de Chrysanthemum morifolium, le danshen (Salvia miltiorrhiza) et la scutellaria. De faibles doses d'aspirine peuvent également être nécessaires.
Le support antioxydant peut inclure l'acide alpha-lipoïque, le bêta-carotène, la coenzyme Q10, l'EGCG (gallate d'épigallocatéchine, la catéchine la plus abondante dans le thé, qui est également un ionophore de zinc), le glutathion, le lycopène, la lutéine, le manganèse, le NAC (n-acétyl cystéine), la quercétine, le sélénium, la vitamine A, la vitamine C, la vitamine E et la zéaxanthine. Les plantes qui ont de fortes qualités antioxydantes comprennent la feuille d'olivier et la scutellaire. Les épices telles que la cannelle, le clou de girofle, l'ail, le gingembre, l'origan, le persil, le romarin et le thym sont également des antioxydants.
Les aliments contre le cancer comprennent les baies, les carottes, les agrumes, les légumes crucifères ( chou de chine, brocoli, chou de Bruxelles, chou-fleur, chou, chou frisé, cresson), la famille des légumes de l'ail (ciboulette, ail, poireaux, oignons, échalotes), le thé vert et les tomates. Les plantes qui aident à protéger contre le cancer comprennent l'artémisinine, les feuilles de mûre, les pétales de fleurs de chrysanthème morifolium, le danshen, la morinda et la scutellaria.
L'inflammation dans le corps sera considérablement réduite en suivant les recommandations ci-dessus. De plus, des extraits de noix de karité, le curcuma, le thé vert, le thé noir, les brocolis, les feuilles d'ortie, les graines de cumin noir et de pépins de raisin; les plantes telles que l'andrographis, le basilic sacré, le manjistha (Rubia cordifolia), et scutellaria ; et les antioxydants tels que le ptérostilbène et le resvératrol peuvent tous aider à réduire l'inflammation.
Pour être en bonne santé, nous devons nettoyer notre corps en mangeant bien, en réduisant les toxines entrantes, en augmentant les toxines sortantes, en faisant de l'exercice physique régulièrement, en dormant bien, en passant du temps dans la nature et en réduisant le stress externe.
Ce n'est probablement pas un hasard si bon nombre de ces habitudes définissent le mode de vie quotidien des habitants des «zones bleues». Ce sont les régions du monde où les gens vivent le plus longtemps et comptent un nombre anormalement élevé de centenaires. Ces personnes partagent également une autre caractéristique commune : elles appartiennent à une communauté qui pratique la méditation d'une certaine manière.
Ceci est important pour plusieurs raisons. Elle réduit le stress, enseigne la maîtrise de soi et offre de la compagnie.
Au sens scientifique, la maladie se développe lorsque le corps est en déséquilibre, peut-être en raison de facteurs environnementaux, de vices, des effets corrosifs du stress ou parce que des perturbations antérieures ont été transmises dans notre code génétique. La méditation et l'autoréflexion favorisent l'attitude mentale préalable pour naviguer harmonieusement dans ce monde.
Lorsque vous reconnaissez que ce monde, et vous aussi, faites partie de quelque chose de grand, de beau et de bon en soi, vous êtes inspiré par le genre de pensées et de comportements qui font plus que donner la santé.
Face à tant de négativité et de mal dans le monde, nous devons choisir d'être bons. Lorsque chacun de nous améliore son propre caractère, le bien-être de la société s'améliore. En embrassant la vérité, en cultivant la compassion et le service aux autres, nous allons non seulement endurer, mais transcender les épreuves que nous vivons actuellement et atteindre la santé physique, mentale, émotionnelle et spirituelle.