Le sommeil profond aide le corps à démarrer la journée suivante avec énergie et vigueur. Pendant que nous dormons, notre corps entre en mode de raccommodage exhaustif – réparation des tissus endommagés, formation des os, sécrétion des hormones de croissance et consolidation des souvenirs. Qu’arrive-t-il lorsque vous ne dormez pas assez? La partie 1 de cette série, intitulée « Jusqu’où peut aller l’insomnie » traite en détails des risques pour la santé associés à l’insomnie.

La pression professionnelle ou les bouleversements dans la vie personnelle feraient passer une ou deux nuits blanches à n’importe qui. Mais qu’arrive-t-il lorsqu’une bonne nuit de sommeil reposante devient un défi quotidien?

Le calcium demeure l’un des principaux minéraux en ce qui a trait au développement et au maintien de la santé des os. Bien que plusieurs l’ignorent, le calcium fait bien plus que simplement contribuer à la formation d’os forts et en santé. Nous avons également besoin de ce minéral pour réguler les fonctions nerveuses, musculaires et hormonales.