Jiaogulan : Un puissant adaptogène pour combattre le stress et la fatigue (SQ-72)

Le stress chronique a bien plus d’effets graves sur la santé que vous ne pourriez l’imaginer. Et nous ne parlons pas ici du stress mental ou émotionnel provoqué par vos soucis financiers, vos problèmes de couple ou encore votre environnement de travail trop exigeant. Si vous êtes malade, avez toujours froid, souffrez d’une infection chronique, ne mangez pas d’aliments sains, prenez des médicaments sur ordonnance, ou êtes exposé à des toxines environnementales telles que la polution, les produits chimiques et les métaux lourds, votre corps perçoit tout cela comme étant du stress.

Lorsque vous êtes régulièrement exposé à ces déclencheurs du stress, votre corps y réagit de manière à affecter négativement votre bien-être général. La science a fourni suffisamment de preuves indiquant qu’un trop grand niveau de stress favorise l’inflammation, accélère le processus du vieillissement et cause des maladies débilitantes et chroniques au fil du temps – pouvant même donner lieu à une mort prématurée. C’est ici que les adaptogènes entrent en jeu. Ces herbes puissantes peuvent aider votre corps à neutraliser les effets néfastes de plus d’une manière.

Que sont les adaptogènes?

Les adaptogènes font beaucoup parler d’eux ces derniers temps et il y a fort à parier que vous avez déjà entendu parler de ces herbes – principalement connues pour leur pouvoir permettant de soutenir la capacité naturelle du corps à gérer le stress et à s’autoguérir et s’autoréparer lorsque confronté à des expériences stressantes. Les médecines traditionnelles chinoise et ayurvédique utilisent les herbes adaptogènes depuis des siècles comme « tonic » ou « régénérateurs ».

Vous connaissez peut-être les noms d’herbes telles que le reishi, le basilic sacré, l’ashwagandha, le maca, le ginseng panax, la rhodiola rosea et le jiaogulan. Eh bien, toutes ces herbes ont une chose en commun. Elles sont toutes des adaptogènes. Toutefois, ce ne sont pas toutes les herbes qui le sont. Seules 4 000 herbes peuvent réellement être classées comme étant adaptogènes, et ces herbes doivent posséder des propriétés spécifiques pour être qualifiées comme telles.

• Doit être complétement sans danger, avec aucun effet secondaire toxique et ce même lorsque consommée à long terme
• Doit accomplir une action non spécifique dans le corps; c.-à-d. doit avoir un large éventail de bienfaits pour la santé pour de multiples systèmes corporels
• Aide le corps à rétablir l’équilibre général en normalisant les fonctions des organes et systèmes
• Accroit la résistance du corps au stress

Ces herbes adaptogènes réalisent l’équilibre et l’harmonie dans le corps par leurs effets régulateurs sur l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HHS) ainsi que sur le système sympatho-surrénalien – comprenant les systèmes endocrinien, immunitaire et nerveux, qui sont étroitement impliqués dans la manière dont le corps réagit aux stresseurs environnants. Et comme nous l’avons mentionné, ces déclencheurs peuvent être physiques, chimiques, biologiques ou même environnementaux. Peu importe la provenance de votre stress, les adaptogènes vous aident à vous adapter, comme leur nom l’indique.

Bien que chaque herbe fonctionne différemment, leur effet ultime est de rendre le corps resiliant face au stress et de minimiser les effets néfastes. Ces herbes peuvent être consommées entières, en en consommant les feuilles (par exemple, le basilic sacré), infusées en thés ou elles peuvent même être prises sous forme de suppléments.

Dans cet article de blog, il sera question du jiaogulan : l’une des plus puissantes herbes adaptogènes. Découvrons ce qui rend cette herbe si unique et comment la consommation régulière de thé de jiaogulan peut vous aider à reprendre le contrôle de votre santé.

Jiaogulan : Un puissant adaptogène et antioxydant

Le jiaogulan (Gynostemma pentaphyllum) est une herbe reconnue pour ses effets adaptogènes sur le corps. Cultivé dans des pays asiatiques tels que la Chine, le Japon et la Thaïlande, le jiaogulan est aussi communément connu sous le nom de l’« herbe de l’immortalité », en raison de la croyance très populaire voulant que son usage régulier accroit la longévité en améliorant divers paramètres de santé. Essentiellement, le jiaogulan prévient le vieillissement prématuré du corps au niveau cellulaire et tient à distance les maladies chroniques et dégénératives – ce qui a donc pour résultat une espérance de vie saine et sans maladies.

Les habitants du Sud de la Chine boivent du thé de jiaogulan depuis des centaines d’années, comme tonic général permettant de regénérer le corps et l’esprit. Ils l’utilisent également comme herbe médicinale pour traiter divers problèmes de santé, tels que l’asthme, les infections, la jaunisse, la bronchite et le rhume.

Le jiaogulan contient un large éventail de composés bioactifs, appelés saponines, ce qui rend cette herbe tout à fait unique. Les saponines présentent dans le jiaogulan sont appelées gypénosides et possèdent de considérables propriétés favorisant la santé – en ce qu’ils sont de nature adaptogène, antioxydante, anti-inflammatoire, immunostimulante, hépato-protecteurs et même anticancérigènes. Le jiaogulan est également une source de vitamines, de flavonoïdes, de polysaccharides, d’acides aminés et de divers oligo-minéraux tels que le zinc, le fer, le calcium, le magnésium, le phosphore, le potassium et le sélénium.

Effets normalisateurs du jiaogulan

Comme toutes les herbes adaptogènes, le jiaogulan a des effets normalisateurs sur tous les principaux systèmes du corps – qu’il s’agisse du système endocrinien (hormones), du système nerveux, du système cardiovasculaire, du système digestif, du système immunitaire ou encore du système circulatoire. Tout comme un thermostat, le jiaogulan détecte la source du déséquilibre et, avec une approche bidirectionnelle, il agit de concert avec le corps pour stabiliser ces troubles.

Ce ne sont pas toutes les herbes ou remèdes naturels qui agissent de cette manière, sachant que ces derniers possèdent une intelligence unidirectionnelle lorsqu’il est question de fournir un bienfait spécifique pour la santé. Mais le jiaogulan, avec son action biphasique, il soutient et renforce les systèmes sous-jacents, ajustant ainsi leurs fonctions et les aidant à performer de manière optimale. Si un système fonctionne à capacité maximale, le jiaogulan l’aidera à réguler à la baisse son activité. De la même manière, il améliorera également la performance du système qui fonctionne à faible capacité.

Par exemple, le jiaogulan, de manière simultanée, calme ainsi qu’énergise le corps, sans pour autant causer une surstimulation, contrairement à la caféine. Il régule également le métabolisme, ce qui peut donner lieu à un gain de poids autant qu’à une perte de poids. Donc, essentiellement, le jiaogulan fait ce qui doit être fait afin de recentrer le corps – et rétablir son homéostasie.

Sachant qu’il peut stabiliser l’axe HHS, le jiaogulan prévient l’enracinement du stress dans le corps, prévenant par conséquent les dommages graves. Il renforce le corps en lui fournissant l’énergie adaptative dont il a besoin afin de gérer tous les types de stress. Il est évident qu’un corps bien équilibré est beaucoup plus efficace pour la gestion des stresseurs internes et externes, pour le rétablissement suite à des maladies et pour l’autoguérison.

Le jiaogulan possède une propriété impressionnante de plus, quelque chose qui explique pourquoi on l’appelle l’herbe de l’immortalité. Le jiaogulan stimule le corps afin qu’il produise sa propre armée d’antioxydants endogènes – Superoxyde Dismutase (SOD), Glutathion et Catalase. Il s’agit là de certains des antioxydants les plus puissants et qui limitent les dommages causés par une production excessive de radicaux libres. Un niveau anormal de stress (causé par une multitude de facteurs biologiques, physiques, environnementaux et émotionnels) donne lieu à la production de radicaux libres en quantités telles qu’il est difficile pour le corps seul de les neutraliser.

Les radicaux libres causent des dommages cellulaires et déclenchent de l’inflammation chronique et le vieillissement prématuré – ce qui donne lieu au développement de toutes sortes de problèmes de santé liés à l’âge, tels que des maladies cardiovasculaires, le diabète, les cataractes, le cancer, l’arthrite et la démence. De plus, la capacité de votre corps à produire ses propres réserves d’antioxydants s’affaiblit avec l’âge. Lorsque combinés, le vieillissement et le stress chronique accroissent votre besoin d’antioxydants. Le jiaogulan peut stimuler le taux d’antioxydants endogènes, qui ont plusieurs autres importants bienfaits pour la santé. Par exemple, le glutathion, roi des antioxydants, combat non seulement les radicaux libres, mais il aide également à détoxiquer votre corps d’un large éventail de toxines.

Jiaogulan et homéostasie globale

Dans l’ensemble, les qualités adaptogènes et antioxydantes du jiaogulan aident le corps à moduler sa réponse au stress et à gérer ce dernier plus efficacement. Le jiaogulan agit de nombreuses façons pour apporter un équilibre général, pour diminuer le stress et pour fournir des bienfaits liés à la longévité :

• Soutient la santé surrénale
• Module la réponse au stress en diminuant le taux d’hormones du stress telles que le cortisol
• Détend le système nerveux hyper-excité
• Améliore l’humeur et diminue l’anxiété
• Favorise le sommeil profond et sain
• Diminue l’inflammation et le risque de maladie chronique
• Stimule les fonctions immunitaires
• Soutient la santé cardiaque
• Soulage la fatigue et améliore le niveau d’énergie

Autres bienfaits pour la santé du jiaogulan

• Réduit les symptômes du vieillissement
• Régule le taux de cholestérol
• Régule la tension artérielle et renforce les artères
• Contribue à la perte de poids [1]
• Équilibre le taux de glycémie et améliore la sensibilité à l’insuline [2] [3]
• Soutient les fonctions hépatiques, prévient l’inflammation et protège le foie contre les dommages causés par les radicaux libres, les toxines et l’alcool
• Détoxique le corps et stimule la production de glutathion, roi des antioxydants
• Contribue à la lutte pour prévenir le cancer et réduit les dommages causés par la chimiothérapie et la radiothérapie
• Améliore la digestion et la santé intestinale
• Réduit l’inflammation dans la vessie urinaire, ce qui le rend bénéfique pour les patients diabétiques susceptibles de développer des infections des voies urinaires [4]
• Soutient les fonctions pulmonaires et agit comme expectorant et décongestionnant efficaces, ce qui le rend utile pour le traitement de l’asthme, de la bronchite et du rhume
• Protège la santé cérébrale

Quand ne pas prendre de jiaogulan
En tant qu’adaptogène, le jiaogulan est, généralement, une herbe dont l’utilisation est sans danger. Toutefois, elle n’est pas recommandée pour :

• Les très jeunes enfants et les femmes enceintes ou qui allaitent
• Les personnes prenant des anticoagulants (le jiaogulan agit comme anticoagulant et prévient la formation de caillots sanguins)
• Les personnes prenant des médicaments immunosuppresseurs (le jiaogulan stimule les fonctions immunitaires)
• Les personnes prenant des médicaments pour diminuer la tension artérielle

Traduit par: Claire S. E

Références :

1. Park et al. "Antiobesity effect of Gynostemma pentaphyllum extract (actiponin): A randomized, double-blind, placebo-controlled trial.
2. Huyen et al. Gynostemma pentaphyllum Tea Improves Insulin Sensitivity in Type 2 Diabetic Patients. Journal of Nutrition and Metabolism. 2013
3. Huyen et al. “Antidiabetic Effects of Add-On Gynostemma pentaphyllum Extract Therapy with Sulfonylureas in Type 2 Diabetic Patients,” Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. 2012
4. Petra Lüthjea, Ezarul Faradianna Lokmanb, c, Corine Sandströmd, Claes-Göran Östensonb, Annelie Braunera. Gynostemma pentaphyllum exhibits anti-inflammatory properties and modulates antimicrobial peptide expression in the urinary bladder. Science Direct. Journal of Functional Foods. Volume 17August 2015

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