La vitamine D aide-t-elle à réduire le risque de démence ? NL-079
Une carence sévère en vitamine D est associée à de nombreux problèmes de santé chroniques. De faibles niveaux de vitamine D entraînent une mauvaise santé osseuse, un affaiblissement de l’immunité et un risque accru de maladies cardiaques, de problèmes respiratoires et de maladies auto-immunes. Saviez-vous que la vitamine D joue également un rôle crucial dans le maintien de votre bien-être mental et émotionnel ? La recherche montre que de faibles niveaux de vitamine D peuvent augmenter le risque de développer des problèmes de santé mentale et augmenter les symptômes de dépression et d’anxiété. Cela peut-il également entraîner des pertes de mémoire et des troubles cognitifs ? Et la prise de suppléments de vitamine D réduit-elle le risque de démence ?
L'âge, la génétique, le tabagisme, l'obésité, le diabète de type 2, l'hypertension artérielle et les maladies cardiovasculaires sont les principaux facteurs de risque associés à la démence. En plus de cela, la carence en vitamine D a également été proposée comme facteur de risque modifiable de démence et de maladie d'Alzheimer, la forme de démence la plus courante qui touche les personnes âgées.
Bien que des essais cliniques antérieurs aient donné des résultats mitigés, de nouvelles données suggèrent qu'une supplémentation en vitamine D pourrait contribuer à réduire le risque de maladie d'Alzheimer. Une étude récente publiée dans The American Journal of Clinical Nutrition a révélé que la prise régulière de suppléments de vitamine D réduisait le risque de maladie d’Alzheimer et de démence vasculaire (perte de mémoire et autres pertes cognitives dues à une diminution du flux sanguin vers le cerveau). Une autre étude publiée dans la revue Alzheimer’s & Dementia a révélé que le risque de démence était réduit de 40 % chez les personnes âgées prenant des suppléments de vitamine D. De plus, les résultats sont meilleurs si l’on prend des suppléments de vitamine D avant le début du déclin cognitif. Une autre étude a suggéré que la supplémentation en vitamine D réduisait le risque de démence chez les patients hémodialysés.
Comment la vitamine D aide-t-elle ? La vitamine D est un antioxydant et réduit l’inflammation. Elle régule également la production de divers neurotransmetteurs tels que l'acétylcholine, la dopamine et la sérotonine. Elle prévient la neurotoxicité car elle protège les cellules nerveuses des blessures et de l’inflammation, et aide également à éliminer la protéine bêta-amyloïde. L’accumulation de protéine bêta-amyloïde (Aβ) dans le cerveau est un facteur important dans le développement de la maladie d’Alzheimer.
Une carence chronique en vitamine D produit des symptômes tels que des douleurs osseuses, de la fatigue, des douleurs musculaires, une faiblesse musculaire et des maux de dos. Étant donné que la vitamine D affecte également la santé mentale et les fonctions cognitives, une carence à long terme peut également entraîner des symptômes mentaux tels que le brouillard cérébral, la perte de mémoire, une mauvaise concentration, des difficultés à dormir, de l'anxiété, la dépression et des sautes d'humeur. Avec de plus en plus de recherches exposant le rôle de la vitamine D dans la santé mentale et cognitive, il est important de s’assurer que vos niveaux se situent dans une fourchette saine et bien définie. Votre corps produit de la vitamine D lorsque vous exposez votre peau au soleil, mais certains facteurs, tels que l'âge, une exposition limitée au soleil, l'utilisation de statines et des troubles hépatiques et rénaux, augmentent votre risque de développer une carence en vitamine D. Prenez des suppléments de vitamine D3 de haute qualité pour vous aider à corriger le déficit et à réduire le risque de nombreux problèmes de santé, notamment la démence et la perte cognitive.
Références :
- Chen et al. The associations of serum vitamin D status and vitamin D supplements use with all-cause dementia, Alzheimer’s disease, and vascular dementia: a UK Biobank based prospective cohort study. The American Journal of Clinical Nutrition. 2024.
- Ghahremani et al. Vitamin D supplementation and incident dementia: Effects of sex, APOE, and baseline cognitive status. Alzheimer’s & Dementia: Diagnosis, Assessment & Disease Monitoring. 2023.
- Chai et al. Vitamin D deficiency as a risk factor for dementia and Alzheimer’s disease: an updated meta-analysis. BMC Neurology
- Lin et al. The Protective Effect of Vitamin D on Dementia Risk in Hemodialysis Patients. Life. 2023.