Le jiaogulan et la perte de poids (SQ-33)

Perdre du poids, ce n’est pas simplement vouloir une plus belle apparence. C’est aussi vouloir se sentir bien et énergique, et améliorer sa qualité de vie de nombreuses manières significatives. Une étude récente indique que même une perte de poids négligeable, d’aussi peu que 5%, a d’énormes bienfaits pour la santé [1] et réduit les facteurs de risque sous-jacents de plusieurs maladies chroniques, mortelles et invalidantes, telles que le diabète de type 2, la résistance à l’insuline, les maladies cardiaques, un haut taux de cholestérol et l’hypertension artérielle. L’excès de poids corporel est également lié à l’infertilité, aux complications de grossesse, aux douleurs articulaires, aux troubles du sommeil, à la dépression, à l’asthme et même au cancer.

Toutefois, choisir la bonne stratégie de perte de poids peut être compliqué. Les personnes qui cherchent à perdre du poids se demandent souvent si un certain programme de perte de poids ou un certain supplément est sûr et naturel :

• S’ils vont se sentir énergiques et dynamiques


• S’ils vont obtenir une nutrition suffisante


• S’ils vont pouvoir atteindre leurs objectifs de santé outre la perte de poids, et surtout


• S’il y aura des effets secondaires

Un bon nombre de médicaments antiobésité prometteurs sont mis sur le marché chaque année, mais compte tenu de leurs graves effets secondaires, la plupart disparaissent du marché ou sont rejetés par les consommateurs au fil du temps.

Une perte de poids sure à l’aide du jiaogulan

Le jiaogulan, ou gynostemma pentaphyllum, est une herbe chinoise appelée « l’herbe de l’immortalité » et est également connue sous le nom de « ginseng du Sud ». Des travaux de recherches approfondies montrent les énormes bienfaits pour la santé ainsi que la capacité à prévenir les maladies du jiaogulan, ce qui est grandement considéré comme étant dû à la présence de composés chimiques appelés « saponines ». Les scientifiques ont jusqu’à maintenant trouvé plus de 170 types de saponines différentes dans le jiaogulan, une importante concentration qui confère à cette herbe un avantage sur les autres herbes en termes de propriétés antioxydantes et adaptogènes.

Il a été démontré que le jiaogulan réduit les facteurs de risque de maladies cardiovasculaires et de diabète, diminue la tension artérielle et le cholestérol, retarde le vieillissement prématuré, inhibe la croissance des cancers et stimule l’immunité. Et lorsque combiné avec d’autres approches, telles qu’une saine alimentation, de l’exercice et le fait d’être actif de manière générale tout au long de la journée, le jiaogulan aide également à gérer la perte de poids.

Comment est-ce que le jiaogulan aide à perdre du poids

Le métabolisme, le rythme auquel le corps brûle des calories, joue un rôle central en ce qui concerne la perte de poids. Et alors que votre métabolisme est en grande partie guidé par des facteurs génétiques, un mode de vie malsain, comme de mauvais choix alimentaires, le tabagisme, l’abus d’alcool, une routine sédentaire et un stress constant, contribuent assurément à déterminer votre poids ultime. Équilibrer le rythme auquel notre corps dépense versus crée de l’énergie est crucial pour perdre du poids. En tant qu’adaptogène, le jiaogulan rétablit cet équilibre de plus d’une façon.

Plusieurs mécanismes synergétiques

En ce qui concerne les effets qu’a le jiaogulan sur la perte de poids, il n’y a pas un mais plusieurs mécanismes synergétiques qui sont à l’œuvre. Le jiaogulan a d’incroyables effets adaptogènes, qui stabilisent le métabolisme et qui réduisent le taux de cholestérol, qui agissent en collaboration les uns avec les autres – faisant de cette herbe miraculeuse une parfaite solution pour la perte de poids, qui est non seulement sure et non toxique, mais également bonne pour la santé de manière générale.

• L’activation de l’AMPK et l’amélioration du métabolisme des graisses

Le jiaogulan est extrêmement efficace pour abaisser le taux de mauvais cholestérol et de triglycérides dans le sang. Il réalise cet exploit en renforçant la capacité du foie à améliorer le métabolisme des lipides. Le jiaogulan aide le foie à convertir le sucre et les glucides en énergie, au lieu de les convertir en triglycérides, qui, autrement, seraient stockés sous forme de dépôts adipeux dans le corps. Ces raisons poussent des chercheurs de partout en Chine et au Japon à considérer le potentiel du jiaogulan pour traiter les personnes souffrant d’athérosclérose et d’obésité.

Une étude de 2013 publiée dans la revue Obesity a découvert que le jiaogulan pourrait avoir des effets antiobésité. Le groupe auquel on avait donné un extrait de gynostemma pentaphyllum soumis à un traitement thermique a présenté une réduction marquée de la quantité de gras abdominal, ainsi que de l’indice de masse corporelle, par rapport au groupe placébo [2].

L’étude a indiqué que l’actiponine présente dans l’extrait de jiaogulan réduit le poids en activant une enzyme appelée AMPK, ou protéine kinase activée par l’AMP. L’étude en a conclu que « les données indiquent que l’actiponine est un agent antiobésité qui est sûr et efficace. À cet égard, l’actiponine est l’activateur comestible de l’AMPK nouvellement déclaré comme tel, il serait donc intéressant d’investiguer les effets à long terme de la supplémentation en actiponines pour remédier à l’obésité grave. Combiné avec des modifications de mode de vie ou à des régimes amaigrissants, l’effet antiobésité de l’actiponine deviendra plus marqué. »

L’AMPK est une enzyme qui agit comme l’interrupteur métabolique général qui détermine si l’énergie dont le corps dispose peut être utilisée pour répondre aux exigences énergétiques immédiates ou stockée à des fins ultérieures. Essentiellement, l’AMPK agit comme le régulateur central du métabolisme des lipides et du glucose. Lors de son activation, l’enzyme envoie un signal au corps afin qu’il commence à dépenser l’énergie au lieu de la stocker sous forme de graisses. Fait intéressant, l’exercice active également l’AMPK dans les muscles et le foie.

Un autre mécanisme qui est ici en jeu est la capacité du jiaogulan à inhiber l’absorption de cholestérol par le corps. Notre corps a besoin du cholestérol pour produire l’acide biliaire qui est libérée dans nos intestins pour permettre la bonne digestion de la nourriture. Les saponines du jiaogulan ont des propriétés spéciales, qui se lient aux molécules de la bile et du cholestérol, prévenant ainsi leur réabsorption par le corps. Ces molécules lipidiques liées sont éliminées du corps, ce qui minimise le risque associé aux crises cardiaques, aux accidents vasculaires cérébraux et à la prise de poids. Autre fait intéressant, c’est de cette manière que la plupart des médicaments qui réduisent le taux de cholestérol agissent, mais avec de graves effets secondaires.

• Réduit la glycémie et améliore la sensibilité à l’insuline

Il y a une forte corrélation entre l‘obésité et l’hyperglycémie. Un bon (mais délicat) équilibre du taux de glycémie est important pour notre santé globale, pour réguler l’insuline et d’autres hormones, pour envoyer le signal à notre corps afin qu’il brûle les graisses stockées, et pour améliorer le métabolisme – actions extrêmement importantes qui contribuent à la perte de poids. Le jiaogulan ramène la glycémie à des taux appropriés et améliore la sensibilité à l’insuline [3], ce qui a été déséquilibré par l’augmentation de la glycémie et, par conséquent, l’augmentation de l’insuline, contrôlant ainsi le gain de poids causé par le diabète.

• Autres facteurs en jeu

Il y a plusieurs autres actions indirectes qui font du jiaogulan un parfait remède à base d’herbes pour la perte de poids. Le jiaogulan contient un large éventail de nutriments et de micronutriments, tels que des vitamines, des bioflavonïodes, des acides aminés, des protéines et plusieurs oligo-minéraux, fournissant ainsi au corps une nutrition suffisante lors du processus de perte de poids.

Qui plus est, le jiaogulan est un adaptogène, ce qui signifie qu’il ne donnera pas lieu à des effets secondaires, mais ciblera plutôt de multiples systèmes du corps pour rétablir l’équilibre global et aider le corps à développer une résistance au stress. En tant que réel adaptogène, le jiaogulan rétablit un sain équilibre entre les fonctions du système nerveux central, des glandes endocrines et d’autres organes. Cela aide également à calmer la nervosité, à gérer la dépression ainsi que l’anxiété, et à favoriser un sommeil de qualité – des effets qui s’avèrent utiles à la régulation de l’apport calorique excessif chez les « mangeurs émotionnels » et les personnes dont le sommeil est de mauvaise qualité. De plus, le jiaogulan stimule le niveau d’énergie et peut être un supplément naturel pour accroitre l’endurance et réduire la fatigue lors de l’exercice physique.

Nous encourageons nos lecteurs à choisir de bonnes habitudes alimentaires – par exemple, privilégier les aliments complets et frais aux aliments transformés qui sont riches en calories, mais pauvres en nutriments – ainsi qu’à être physiquement actifs pour perdre du poids. Et la prochaine fois, pourquoi est-ce que vous ne laisseriez pas tomber les boissons froides et alcoolisées et ne boiriez pas plutôt une tasse de tisane de jiaogulan bien chaude? Vous sentirez la différence.

Risques et effets secondaires

Comme pour tout autre supplément à base d’herbes, voyez comment votre corps réagit à une petite quantité avant d’augmenter votre apport graduellement. Le jiaogulan est déconseillé aux jeunes enfants, aux femmes enceintes et aux femmes qui allaitent. Des doses élevées peuvent causer de légères nausées et des selles plus fréquentes. Consultez votre médecin si vous prenez des médicaments pour réduire votre tension artérielle, des anticoagulants, ou des immunodépresseurs.

Traduit par: Claire S. E

Références:

1. Magkos et al. Effects of Moderate and Subsequent Progressive Weight Loss on Metabolic Function and Adipose Tissue Biology in Humans with Obesity. Cell Metabolism. 2016
2. Park SH, Huh TL, Kim SY, Oh MR, Tirupathi Pichiah PB, Chae SW, Cha YS. "Antiobesity effect of Gynostemma pentaphyllum extract (actiponin): A randomized, double-blind, placebo-controlled trial." Obesity (Silver Spring, Md). 2013 Jun 26.
3. Huyen et al. Gynostemma pentaphyllum Tea Improves Insulin Sensitivity in Type 2 Diabetic Patients. J Nutr Metab. 2013

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