Qu'est-ce qui épuise le glutathion dans votre corps et pourquoi en avez-vous besoin? (SQ-99)

Votre corps effectue des exploits incroyables chaque jour. Il détruit les radicaux libres qui causent des dommages oxydatifs à vos cellules et tissus, élimine les déchets et les toxines et prépare le système immunitaire à prévenir les maladies et les infections.

Toute une armée de vitamines, de minéraux, d'antioxydants et d'enzymes est nécessaire pour remplir ces fonctions essentielles, telles que la vitamine D, le magnésium, la CoQ10, le fer, la vitamine C, le zinc, le sélénium, les vitamines K1 et K2. Cette liste peut continuer encore et encore. Ces micro-nutriments agissent en tant qu'antioxydants (piégeurs de radicaux libres), substances de détoxification (élimination des métaux lourds et des résidus toxiques de produits chimiques, médicaments et autres polluants) et en tant que régulateurs immunitaires.

Le glutathion est une substance antioxydante que vos cellules fabriquent elles-mêmes. Composé de trois acides aminés, le glutathion est l’un des antioxydants endogènes les plus importants, capable de tuer les espèces réactives de l’oxygène comme nul autre.

Que se passe-t-il lorsque votre corps manque de glutathion? Et quelles sont les problèmes qui drainent ce maître-antioxydant du corps? Regardons de plus près.

Qu'est-ce qui épuise le glutathion?

Le glutathion est nécessaire à de nombreuses fonctions importantes. Ainsi, une partie du glutathion est brûlée au cours de ces processus:

1.   Fonctionne comme un antioxydant principal
Le glutathion est l'un des antioxydants les plus puissants produits par l'organisme. Il protège les cellules contre les dommages oxydatifs et aide à recycler d'autres antioxydants tels que la vitamine C, la vitamine E et l'acide alpha-lipoïque. Ce qui rend le glutathion particulièrement utile, c'est qu'il est fabriqué à l'intérieur des cellules. En tant que tel, il devient la première ligne de défense contre les dommages oxydatifs. Rien d’étonnant à ce qu’il ait été qualifié de «maître antioxydant» et de «mère de tous les antioxydants».

2.   Renforce l'immunité

Vos cellules immunitaires, en particulier les globules blancs, ont besoin de glutathion pour fonctionner correctement. Les cellules T sont activées lorsqu'elles détectent la présence d'agents pathogènes. C'est précisément à ce moment qu'ils ont besoin de plus d'énergie pour se développer et initier une attaque.

C’est là que le glutathion est utile car il répond aux besoins énergétiques croissants des lymphocytes T activés. Sans glutathion, les cellules T resteront actives mais ne disposeront pas de l'énergie nécessaire pour stimuler la réponse requise contre les agents pathogènes. De plus, les réponses immunitaires créent une traînée de radicaux libres et de déchets métaboliques en tant que sous-produits pouvant causer une toxicité cellulaire et des lésions. Le glutathion aide à se débarrasser de ces sous-produits toxiques, en maintenant la santé des cellules immunitaires.

3.   Requis pour la désintoxication

Votre corps est très efficace pour éliminer les toxines et autres déchets. Et votre foie est l'épicentre de ce système de détoxification (cela inclut également la peau, les poumons, les intestins et les reins).

Il n’est pas surprenant que votre foie soit chargé de niveaux élevés de glutathion, car ce maître antioxydant joue un rôle spectaculaire et indispensable dans la façon dont le foie se débarrasse de toutes les toxines, métaux lourds, radicaux libres et produits chimiques. Une fois que le glutathion adhère aux toxines et les rend solubles dans l'eau, il est beaucoup plus facile pour le corps de les éliminer.

Le glutathion protège le foie des dommages oxydatifs causés par les radicaux libres générés naturellement au cours des phases initiales de désintoxication. Bien entendu, d'autres antioxydants tels que la CoQ10, la vitamine C, la vitamine E, le zinc et le sélénium interviennent également dans ces phases.

4.   Requis pour la réparation de l'ADN

En tant que puissant antioxydant, le glutathion protège également l'ADN cellulaire des dommages oxydatifs infligés lors de la division cellulaire. Les recherches suggèrent que le glutathion peut également protéger contre l'exposition aux radiations. Il empêche non seulement les dommages à l'ADN causés par les rayons UV et d'autres formes de rayonnement mais joue également un rôle important dans la réparation de l'ADN.

Autres facteurs qui appauvrissent le glutathion

D'autres facteurs drainent le glutathion. La plupart de ces facteurs sont des facteurs externes ou environnementaux qui provoquent une production accablante de radicaux libres ou font s'accumuler des toxines ou des métaux lourds dans les cellules et les tissus, causant de graves dommages à divers systèmes organiques, notamment le cerveau, le cœur, les reins, le système nerveux et le système endocrinien. Cela crée une demande supplémentaire de glutathion pour la destruction des radicaux libres et la détoxification.

1. Consommation excessive d'antibiotiques et de médicaments
2. Exposition chronique à des substances nocives telles que pesticides, métaux lourds, conservateurs, additifs, fumée de tabac, colorants alimentaires synthétiques, produits chimiques ménagers, rayonnements ionisants et autres polluants
3. Fumer et boire beaucoup, prendre des drogues
4. Stress, anxiété et dépression
5. Maladie chronique et infections
6. Régime alimentaire malsain, dépourvu de matières premières permettant au corps de fabriquer ou de transformer le glutathion
7. Exposition excessive à la lumière, surtout la nuit. La pollution lumineuse interfère avec la synthèse de la mélatonine. C'est une hormone qui aide à recharger le glutathion utilisé pour lui permettre de reprendre son travail.
8. Carence en magnésium
9. Sport intense

Nous savons donc maintenant que la plupart de ces facteurs stressent votre corps en générant de grandes quantités de radicaux libres. Dans cette situation, votre corps retombe sur son bassin d'antioxydants - composé de glutathion, de magnésium, de vitamine C, de CoQ10, de nombreuses autres vitamines et minéraux et d'enzymes puissantes - pour neutraliser les radicaux libres et limiter les dommages oxydatifs.

En outre, votre foie doit maintenant redoubler d'efforts pour éliminer les toxines, les métaux lourds et autres produits chimiques nocifs auxquels le corps est exposé en permanence. Le glutathion, en tant qu’acteur extrêmement critique dans toutes les phases de la désintoxication, est présent en plus grande quantité et la demande peut dépasser l’offre.

En ce qui concerne d’autres facteurs tels que la vieillesse, la carence en magnésium et les carences nutritionnelles et l’impact de ces facteurs sur votre statut en glutathion, approfondissons un peu.

L’âge est une raison importante pour laquelle vous avez de faibles niveaux de glutathion

Vous avez de bons niveaux de glutathion quand vous êtes jeune. Mais vos niveaux commencent à baisser avec l’âge, vous rendant susceptible de tomber malade. A 70 et 80 ans, il ne vous reste que 50% de votre capacité de synthétiser du glutathion.

Une mauvaise alimentation réduit vos niveaux de glutathion de plusieurs façons

Vous avez besoin d'une alimentation saine pour être en bonne santé . Votre régime alimentaire fournit à votre corps l’énergie, les vitamines, les minéraux et les antioxydants dont il a besoin pour fonctionner correctement et lutter contre le stress, les infections et les maladies.

Certains aliments fournissent à votre corps les ingrédients bruts nécessaires à la fabrication du glutathion, composé de trois acides aminés simples. à savoir la cystéine, la glycine et la glutamine. La plupart des aliments entiers, tels que les légumes frais, les fruits, les herbes, les noix et les épices constituent une bonne source de glutathion. Certains de ces aliments fournissent également des précurseurs dont votre corps a besoin pour produire naturellement du glutathion.

Regardons certains de ces aliments.

1. La protéine de lactosérum non dénaturée et obtenue à partir de vaches nourries à l'herbe. Il est important de vous assurer que la protéine de lactosérum que vous achetez est transformée à froid et ne contient ni hormones ni pesticides.
2. Les noix du Brésil et noix
3. Les oeufs, le poisson et la viande
4. Les légumes et fruits frais
5. Les aliments riches en soufre tels que les oignons, l'ail, les poireaux et les légumes crucifères tels que le chou frisé, le chou vert, les feuilles de moutarde, le chou, le chou-fleur, le brocoli et le radis.
6. Les compléments tels que la N-acétyl-cystéine, l'acide alpha lipoïque et le chardon-Marie
7. Certains nutriments agissent comme cofacteurs dans la production et le recyclage du glutathion. par exemple, le magnésium, la vitamine B, la vitamine B12, la vitamine B6, la biotine, le zinc, le sélénium, la vitamine C et la vitamine E

La présence d'une maladie chronique ou d'infections indique de faibles niveaux de glutathion

Les personnes atteintes de maladies chroniques ont un point commun. Elles ont toutes une carence en glutathion. Des études montrent que les personnes souffrant du VIH / sida, du diabète, d’asthme, du cancer, d’autisme, de fibromyalgie, de maladies auto-immunes, de maladies rénales chroniques, de maladies cardiaques, d’infections persistantes, de fatigue chronique, d’arthrite et de la maladie d’Alzheimer ont toutes une sérieuse carence en glutathion.

Une étude de 2018 publiée dans PLOS a conclu que « Comparativement aux témoins non diabétiques, les patients atteints de DT2 ont un déficit en glutathion, en particulier s'ils présentent des complications microvasculaires. » [1]

Dans cette étude révolutionnaire de 2018, les chercheurs ont découvert que le glutathion était gravement appauvri chez les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer. [2] Le ScienceDaily a rapporté qu’ «Il a été découvert que lorsque le GSH est épuisé dans les régions de l'hippocampe d'une personne âgée, son cerveau en bonne santé souffre d'une déficience cognitive légère (MCI), connue pour être présente dans les premiers stades de la maladie d'Alzheimer. Il est maintenant corrélé que la forme fermée de GSH est épuisée chez les patients atteints de la maladie d'Alzheimer. »[3]

Les patients souffrant de dépression chronique, d'anxiété, de trouble bipolaire et d'autres maladies psychiatriques ont également des niveaux faibles. Et d'autres affections non chroniques telles que des interventions chirurgicales, des blessures, des brûlures ou tout autre type de traumatisme sur le corps épuisent également votre réserve de glutathion.

Pourquoi cela arriverait-il? Le glutathion constitue la majeure partie du système de défense antioxydant de votre corps. Et lorsque vous souffrez d'une maladie chronique ou d'une infection, votre corps subit un stress extrême. Il y a une production accrue de radicaux libres. Il est évident que vous avez besoin d’un important financement antioxydant pour protéger vos cellules et vos tissus contre les dommages oxydatifs et pour vous détoxifier. C’est pourquoi votre corps finit par utiliser davantage de glutathion et, bien sûr, d’autres antioxydants.

Une carence en magnésium est un facteur important de votre carence en glutathion

Le magnésium est un minéral important qui joue le rôle de cofacteur essentiel dans des centaines de réactions enzymatiques. Vous avez besoin de magnésium pour produire de l'énergie cellulaire, des protéines et de l'ADN. Il est également nécessaire de convertir la forme inactive et stockée de vitamine D en sa forme active à utiliser par les cellules. Presque toutes les enzymes impliquées dans le métabolisme de la vitamine D ont besoin de magnésium comme co-facteur. Cela signifie que sans suffisamment de magnésium, la vitamine D que votre corps tire de l'exposition au soleil ou des compléments de vitamine D resterait inutilisée. [4]

Son rôle dans le maintien des taux de calcium cellulaire est également bien connu. Le magnésium régule les mouvements du calcium dans et hors de l'espace cellulaire, empêchant ainsi une accumulation indésirable de calcium dans les cellules, les tissus et les vaisseaux sanguins - ce qui peut entraîner des contractions musculaires anormales, l'athérosclérose, des calculs rénaux et une constipation. Le magnésium est également nécessaire à la santé du système nerveux. Des études confirment ses bienfaits en matière de dépression, d’anxiété, de migraine, d’insomnie et de stress élevé. Le magnésium est également considéré comme l'un des meilleurs compléments pour la santé cardiaque (à part la CoQ10).

Un fait moins connu est que le magnésium est également activement impliqué dans la détoxification. Vos cellules ont besoin de grandes quantités d’énergie lors de la détoxification et c’est là que le magnésium vous aide. Il vous aide également à vous débarrasser des métaux lourds tels que le mercure, l'aluminium, le cadmium et le plomb. L'accumulation de toxines et de métaux lourds peut causer plusieurs problèmes de santé et est particulièrement préjudiciable à la santé de votre système nerveux.

Pour en revenir au lien entre faibles niveaux de magnésium et carence en glutathion, le magnésium joue également un rôle de cofacteur important dans la synthèse du glutathion. Plus précisément, le magnésium aide une enzyme appelée gamma glutamyl transpeptidase (GGT) à fonctionner correctement. La GGT est étroitement impliqué dans la production de glutathion.

Ainsi, lorsque vous êtes en manque de magnésium, vous risquez non seulement de souffrir de faibles niveaux de glutathion mais également de symptômes tels que des crampes musculaires douloureuses, des maux de dos, des douleurs articulaires, de constipation, de migraines,d’un manque d'énergie, de fatigue, d’anxiété, de dépression, d’un manque de sommeil et - pour les femmes - d’un syndrome prémenstruel douloureux.

Vous pouvez inclure dans votre alimentation des aliments riches en magnésium (noix, graines et légumes à feuilles vertes) et commencer à prendre un bon complément de magnésium afin de maintenir des niveaux optimaux de ce minéral extraordinaire aux rôles divers.

Mauvais état du glutathion et votre santé

Avec des niveaux chroniquement bas de glutathion, de nombreux processus importants en prennent un coup- conduisant à un vieillissement prématuré, à une inflammation accrue et à un risque de nombreuses maladies. Avec une carence en glutathion, vous avez:

• Une diminution de la capacité de destruction des radicaux libres lorsque les cellules sont soumises à des dommages par oxydation très importants, entraînant une inflammation et une destruction.
• Une incapacité à éliminer efficacement les déchets et les toxines - conduisant à un dysfonctionnement du foie et à la formation de toxines, de métaux lourds et de produits chimiques nocifs dans vos tissus. Cela peut entraîner un déséquilibre hormonal, des migraines, une perte d'énergie, la stérilité, des troubles neurodégénératifs, des allergies, le cancer et plus encore.
• Une diminution de l'immunité qui rend votre corps sujet aux infections opportunistes et à d'autres maladies.

Une carence en glutathion augmente votre risque de développer de nombreuses maladies telles que les maladies auto-immunes, le cancer, le diabète, des troubles pulmonaires et de l'arthrite. Les niveaux de glutathion sont considérés comme un «indicateur important du vieillissement en bonne santé, des troubles neurodégénératifs et des troubles psychiatriques» [1].

En un mot, vous devez maintenir des niveaux sains de glutathion pour vous détoxifier, combattre les dommages oxydatifs, bien vieillir et prévenir le risque de nombreuses maladies.

Comment pouvez-vous améliorer vos niveaux de glutathion?

Nous avons déjà discuté du type d'aliments et de compléments diététiques pouvant aider votre corps à se doter de son propre apport en glutathion.

En plus de manger sainement, les changements de mode de vie peuvent aussi aider. Vous devez pratiquer une activité physique modérée mais régulière, réduire votre niveau de stress et maintenir des habitudes de sommeil saines.

Qu'en est-il des compléments de glutathion?

Comme nous l'avons mentionné dans nos autres articles sur le glutathion, les compléments de glutathion liposomal peuvent augmenter considérablement vos taux. Les compléments oraux traditionnels qui ne sont pas basés sur la technologie des liposomes sont généralement rejetés par les experts car ils n'ont pas montré les résultats souhaités. Les compléments non liposomaux sont désintégrés dans l'environnement acide sévère pendant la digestion. Une grande quantité de nutriment est ainsi gaspillée et ne parvient pas à atteindre les cellules et les tissus, entraînant une faible biodisponibilité et une faible absorption.

Les compléments de glutathion liposomique utilisent des liposomes, de minuscules sphères dotées d'une structure bicouche unique et remplies d'un nutriment (dans ce cas, le glutathion). Les liposomes transportent en toute sécurité les nutriments encapsulés vers les cellules, empêchant ainsi la dégradation des substances utiles qui restent intactes jusqu'à leur destination.

De nombreux facteurs dans votre vie quotidienne provoquent régulièrement la présence de glutathion et d’autres antioxydants importants limitant la capacité naturelle de votre corps à détruire les radicaux libres, à détoxifier et à combattre les maladies. Bien que vous ne puissiez pas éliminer bon nombre de ces facteurs, vous pouvez certainement aider votre corps à faire face au stress et au chaos qui en résultent. Prendre un complément de glutathion liposomal serait un moyen efficace de reconstituer les niveaux perdus pour que vous puissiez profiter d'une vie saine et d’un vieillissement en bonne santé.

Traduit par: Anne-Sophie G

Références:

1. Lutchmansing et al. Glutathione metabolism in type 2 diabetes and its relationship with microvascular complications and glycemia. PLOS. 2018.
2. Shukla et al. A Multi-Center Study on Human Brain Glutathione Conformation using Magnetic Resonance Spectroscopy. Journal of Alzheimer's Disease, 2018
3. IOS Press. "A new study indicates the possibility to monitor the progression of Alzheimer's disease by monitoring major brain antioxidant levels using noninvasive techniques." ScienceDaily. ScienceDaily, 12 October 2018
4. Uwitonze et al. Role of Magnesium in Vitamin D Activation and Function. The Journal of the American Osteopathic Association. 2018

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