Combattez naturellement le stress et l’anxiété avec l’Ashwagandha - NL-066
Même si vivre avec un stress permanent est devenu une nouvelle norme, le stress est dangereux et peut nuire à votre santé physique et mentale. Il affaiblit votre immunité, draine le système nerveux et affecte négativement votre santé cardiovasculaire, intestinale et hormonale, déclenchant un large éventail de symptômes émotionnels, physiques et comportementaux tels que fatigue, manque d'énergie, dépression, insomnie, douleurs chroniques, tensions musculaires, spasmes musculaires. et mal de tête.
Le stress continu crée une inflammation dans le corps et augmente le risque de développer certains problèmes de santé tels qu'une crise cardiaque, l'hypertension artérielle, un accident vasculaire cérébral, le diabète, l'obésité et des problèmes gastro-intestinaux. Les personnes continuellement stressées sont également sujettes à développer des dépendances. Vous faites face à un stress et à une anxiété continus ? Ne les laissez pas saboter votre santé, votre productivité et votre vie sociale. Vous pouvez gérer votre stress à l’aide d’une alimentation saine, d’exercices réguliers, d’un bon sommeil, de la méditation et de suppléments naturels tels que l’Ashwagandha.
Ashwagandha contre le stress et l'anxiété
L'Ashwagandha (Withania somnifera) est une plante populaire connue pour sa capacité à réduire le stress et l'anxiété. En Ayurveda, l'ashwagandha est classée comme Rasayana, une plante qui améliore la santé globale, rajeunit le corps et favorise la vitalité. Également connue sous le nom de ginseng indien ou cerise d’hiver, l’ashwagandha est traditionnellement utilisée pour gérer l’anxiété, la fatigue, les problèmes de sommeil, l’arthrite, l’asthme et les troubles neurologiques. Tous ces bienfaits sont liés à ses qualités anti-oxydantes, anti-inflammatoires et adaptogènes.
L'Ashwagandha fonctionne comme un adaptogène, une classe d'herbes qui favorisent l'équilibre dans tous les systèmes organiques, aident le corps à s'adapter au stress et offrent des bienfaits multidirectionnels pour la santé. Les herbes adaptogènes améliorent la résistance de votre corps à toutes sortes de facteurs de stress, qu’ils soient physiques ou mentaux. C'est pourquoi les suppléments d'ashwagandha à base de poudre de racine d'ashwagandha sont souvent utilisés pour réduire le stress et l'anxiété, améliorer les niveaux d'énergie et réduire la fatigue. L'Ashwagandha calme le système nerveux et rajeunit également le corps et l'esprit.
Les personnes vivant avec un stress chronique développent également d’autres symptômes et complications tels qu’une diminution des fonctions cognitives, une mauvaise humeur, des fringales, de l’anxiété, une dépression et une glycémie élevée. La recherche montre que l'ashwagandha réduit les niveaux de cortisol, le stress, l'anxiété et la dépression chez les personnes souffrant de stress chronique. [1-2]
En plus d’offrir des bienfaits en matière de réduction du stress, l’ashwagandha renforce également l’immunité, réduit le taux de sucre dans le sang, améliore la santé cardiaque et améliore les performances cognitives. Elle soulage également les symptômes de l’arthrite grâce à ses propriétés analgésiques et anti-inflammatoires.
Références :
1. Lopresti et al. An investigation into the stress-relieving and pharmacological actions of an ashwagandha (Withania somnifera) extract: A randomized, double-blind, placebo-controlled study. Medicine: September 2019 - Volume 98 - Issue 37
2. Remenapp et al. Efficacy of Withania somnifera supplementation on adult’s cognition and mood. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine. 2022