Qu'est-ce que la gokshura ?
La Gokshura ou Tribulus Terrestris est une herbe largement utilisée dans l'Ayurveda pour gérer les troubles des reins, des voies urinaires et de la prostate. La Gokshura renforce l'immunité, réduit l'inflammation et renforce la force et l'endurance. Elle est également connue sous le nom de gokhru, gokhuri, caltrops, tête de chèvre, herbe du diable et vigne de ponction. Son nom est dérivé de deux mots sanskrits : « Go » qui signifie vache et « Aakshura » qui signifie sabot - car les fruits de gokshura ressemblent à des sabots de vache. En plus d'être bénéfique dans les problèmes liés aux voies urinaires, elle aide également dans les problèmes de peau, les troubles sexuels, les calculs rénaux, la perte de poids, le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) et même les maladies cardiaques.
Avantages pour la santé de Gokshura
1. La Gokshura a des propriétés antioxydantes
La Gokshura ou Tribulus Terrestris contient une large gamme de composés phytochimiques bioactifs, y compris des saponines, des flavonoïdes, des alcaloïdes, des glycosides et des acides insaturés. Cet étonnant mélange de composés fait de cette herbe un puissant antioxydant qui protège les cellules et les tissus des dommages oxydatifs causés par les radicaux libres. Trop de stress oxydatif augmente l'inflammation, accélère le vieillissement et augmente le risque de maladies chroniques. Les herbes telles que la gokshura fournissent un soutien antioxydant supplémentaire au corps pour combattre les maladies et l'inflammation. Ses propriétés antioxydantes aident également à améliorer la santé de la peau, en gardant votre peau jeune, éclatante et fraîche. Elle protège la peau des dommages oxydatifs causés par l'exposition au soleil, prévient le vieillissement cutané prématuré et réduit la formation de rides, ridules et taches brunes. Elle aide également à lutter contre l'acné et les infections cutanées.
2. La Gokshura soutient la santé des voies urinaires
La Gokshura soutient la santé et les fonctions des voies urinaires de plusieurs manières. Elle nettoie, rafraîchit et nourrit les voies urinaires. Elle est utilisée pour gérer divers problèmes urinaires tels que l'incontinence urinaire, la miction douloureuse et une sensation de brûlure en urinant. Elle est antibactérienne, antimicrobienne et agit comme un diurétique léger, ce qui en fait une excellente herbe pour favoriser l'écoulement de l'urine, se débarrasser des toxines et protéger contre les infections des voies urinaires (IVU).
3. La Gokshura soutient la santé de la prostate
La Gokshura peut être efficace dans les troubles de la prostate tels que l'hyperplasie bénigne de la prostate (HBP). Dans cette condition, la prostate et les tissus environnants grossissent, provoquant une pression de la prostate contre l'urètre. La compression de l'urètre et l'épaississement de la paroi de la vessie affaiblissent la vessie et affectent les fonctions de la vessie, provoquant des symptômes tels que des difficultés à vider la vessie même après de nombreux efforts, une miction douloureuse, un faible débit d'urine, une incontinence urinaire (fuite accidentelle) et des gouttes qui fuient. Dans certains cas, l'hyperplasie bénigne de la prostate peut même entraîner des infections des voies urinaires et une altération des fonctions rénales. La Gokshura soutient non seulement la santé de la prostate, mais cette herbe étonnante est tout aussi efficace dans la gestion des fonctions rénales.
4. La Gokshura soutient la santé rénale
La Gokshura soutient la santé rénale de nombreuses façons. Elle aide à éliminer l'excès d'acide urique et améliore les symptômes de la goutte. Elle bloque la production d'oxalate, prévient la formation de calculs rénaux grâce à ses propriétés anti-lithiasiques et réduit la taille des calculs rénaux déjà formés. Des études animales et humaines montrent qu'elle est probablement efficace dans le traitement des calculs urinaires (calculs dans les voies urinaires). [1]
5. La Gokshura aide à la musculation
Les bienfaits de la gokshura pour la musculation sont bien connus. Elle est utilisée comme complément pour développer des muscles sains et améliorer l'endurance et les performances sportives. Cela peut être un excellent ajout pour les amateurs de fitness qui ont besoin de quelque chose de complètement naturel pour aider à développer une masse musculaire maigre et à améliorer leur force. Cette herbe est une bonne source de minéraux et d'autres nutriments, ce qui en fait un excellent complément pour nourrir le corps. La Gokshura contient de la protodioscine, une saponine qui aide à libérer l'oxyde nitrique (NO). Le NO est un vasodilatateur bien connu qui améliore la circulation sanguine, augmentant le flux d'oxygène et de sang riche en nutriments vers les muscles. La protodioscine est également responsable des bienfaits stimulants de la testostérone de cette herbe étonnante. La testostérone joue un rôle important dans la construction musculaire. En outre, les premières recherches montrent qu'une supplémentation à court terme avec du gokshura (Tribulus Terrestris) pourrait également réduire les dommages musculaires après un exercice de résistance à haute intensité. [2] Ces propriétés sont à l'origine de l'utilisation du gokshura en musculation.
6. La Gokshura soutient la santé cardiaque
Grâce à sa puissante action antioxydante, la gokshura soutient la santé cardiaque et aide dans diverses affections cardiaques. Elle contient de grandes quantités de saponines, des composés phytochimiques qui aident à dilater les artères et à améliorer la circulation sanguine. La Gokshura élimine l'excès de liquide du corps, ce qui aide à maintenir la pression artérielle.
7. La Gokshura abaisse le taux de sucre dans le sang
Les recherches montrent que la gokshura bloque l'activité des enzymes qui facilitent la dégradation et l'absorption des glucides. Cela aide à réduire les pics de glycémie. Un essai clinique randomisé en double aveugle contre placebo a montré que le tribulus terrestris réduisait la glycémie et le taux de cholestérol total. [3]
8. La Gokshura stimule la libido et améliore la santé sexuelle chez les hommes
La prise de Gokshura montre des propriétés aphrodisiaques importantes. Prendre des suppléments de gokshura peut aider à améliorer le bien-être sexuel, car l'herbe est connue pour améliorer les niveaux de testostérone chez les hommes. De plus, la gokshura stimule la libido et l'énergie, et améliore les symptômes de la dysfonction érectile.
9. Avantages de la Gokshura pour les femmes
La Gokshura stimule la libido et la vitalité chez les hommes et les femmes ayant une faible libido. Les avantages de la Gokshura pour les femmes sont démontrés par de nombreuses études qui montrent que l'herbe est bénéfique pour le système reproducteur. Cet effet positif sur la santé des femmes est dû à la présence de saponine stéroïdienne appelée protodioscine, le même composant bioactif qui fait du gokshura une herbe utile pour améliorer la santé des hommes. [4]
Autres avantages pour la santé de la Gokshura :
Les suppléments de Gokshura fonctionnent comme un remède naturel pour soutenir la santé de la vessie et de la prostate, mais l'herbe offre de nombreux autres avantages incroyables pour la santé.
- Prévient la chute des cheveux et aide à la repousse des cheveux
- Agit contre le vieillissement
- Améliore la digestion
- Améliore la santé mentale et améliore l'humeur
- Aide dans le SOPK
Quels sont les effets secondaires de la prise de gokshura ?
Les suppléments de Gokshura sont bien tolérés et considérés comme sûrs pour la plupart des gens lorsqu'ils sont pris aux bonnes doses, mais des doses élevées peuvent provoquer des nausées, des vomissements, de la constipation, de la diarrhée et un mauvais sommeil. Il n'est pas recommandé aux femmes enceintes et allaitantes et les personnes atteintes de diabète et d'hypertension artérielle doivent toujours consulter leur professionnel de la santé avant de prendre des suppléments de gokshura.
Quel est le meilleur moment pour prendre la gokshura ?
Vous pouvez prendre du gokshura le matin avec de la nourriture et de l'eau pour de meilleurs résultats.
Dosage recommandé de gokshura
3 gélules par jour avec de la nourriture et de l'eau pendant au moins 3 mois pour obtenir les bienfaits pour la santé des voies urinaires et de la prostate. La posologie recommandée dépend également de l'état de santé que vous souhaitez cibler et de votre âge. Il est préférable de consulter votre professionnel de santé pour connaître le bon dosage, si vous cherchez à cibler une condition spécifique.
Traduit par: David
Références:
- Mahboubi, Mohaddese. Tribulus Terrestris and its Efficacy in the Treatment of Urinary Calculi. The Natural Products Journal, Volume 12, Number 7, 2022
- Talemi et al. Tribulus Terrestris may decrease muscle damage markers following a high-intensity resistance exercise: A pilot study. International Journal for Vitamin and Nutrition Research VOL. 91, NO. 5-6. 2020.
- Samani et al. Efficacy of the Hydroalcoholic Extract of Tribulus terrestris on the Serum Glucose and Lipid Profile of Women With Diabetes Mellitus: A Double-Blind Randomized Placebo-Controlled Clinical Trial. J Evid Based Complementary Altern Med. 2016
- Ghanbari et al. Tribulus terrestris and female reproductive system health: A comprehensive review. Phytomedicine. 2021.
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